Todo el mundo pierde el pelo , pero la pérdida de más de la cantidad normal, alrededor de 100 cabellos al día, se considera la pérdida excesiva del cabello . Despertarse con el pelo en la almohada , perdiendo una gran cantidad de pelo cuando se aplica el champú , y darse cuenta de que su cabello está retrocediendo pueden ser signos que usted necesita para comenzar a complementar y tomar las vitaminas que pueden ayudar a llegar a su pérdida de cabello bajo control. B Vitaminas

Las vitaminas del complejo B , especialmente B12 , son importantes para mantener el pelo sano y para poner fin a la pérdida de cabello . La deficiencia de vitamina B12 es una de las causas más comunes de pérdida de cabello, junto con una falta de biotina, otra vitamina B importante que es en realidad prescribe junto con medicamentos para la pérdida de cabello en algunas personas.
Omegas

Adición de ácidos grasos omega- 3 en la dieta puede ayudar a la pérdida del cabello final para algunas personas. Puede obtener más omega- 3 mediante la adición de pescado, las nueces y la soja a su dieta, o tomar en forma de suplemento .
Hierro

Una de las causas de la pérdida del cabello es la falta de hierro . La adición de hierro , ya sea en su dieta o como suplemento , puede ayudar a poner fin a la pérdida de cabello y que su nivel de hierro en la sangre vuelva a la normalidad .
Zinc

zinc afecta a la número de andrógenos , que son las hormonas que causan a veces el tipo de pérdida de cabello que se conoce como la calvicie de patrón . El zinc es esencial para tener en su dieta para combatir la caída del cabello, pero que no necesita más de lo que puede encontrar en un complejo multivitamínico .
Suplementos herbarios

La palma enana americana es una hierba que se ha utilizado para combatir la caída del cabello en hombres y mujeres. La calvicie de patrón es causada por la hormona dihidrotestosterona (DHT ) , y la palma enana americana ha demostrado para ayudar a terminar su producción cuando se toma .