Las mismas reglas que se aplican para un cuerpo sano , también se aplican para un cabello saludable . Si ha notado más pelo en el desagüe de la ducha , últimamente, la incorporación de los omega-3 esenciales en su dieta puede ser todo lo que su pelo está pidiendo. Los omega-3 : Grasas Buenas
salmón es delicioso para comer y tu cabello te lo agradecerá.

Hay muchas personas que tienen una " carencia subclínica de los ácidos grasos omega- 3 - que son las" buenas " grasas , que tienen propiedades anti- inflamatorias y de hecho puede jugar un papel en el pelo sano ", dice Samantha Heller , MS , RD a WebMD.
propiedades anti- inflamatorias también son necesarios

Omega-3 para un cuero cabelludo sano , ya que tienen propiedades anti -inflamatorias. Si usted está perdiendo en ellos en su dieta, su pelo (o lo que queda de ella) aparecerá opaco y seco. Antiinflamatorios también aliviar problemas del cuero cabelludo que se pueden ahogar el crecimiento del cabello.

Los omega-3 en los alimentos

Debido a que su cuerpo no puede producir ácidos grasos omega 3 , hay que obtenerlos de los alimentos o un suplemento . El salmón , las nueces , el aceite de canola y de soja son todas grandes maneras de conseguir que los ácidos grasos omega- 3 que tanto necesitan . Si eres vegetariano , 1 o 2 cucharadas. de linaza al día hará el truco .
Suplementos

suplementos son otra gran manera de asegurarse de que está recibiendo suficientes ácidos grasos omega 3 . Sin embargo , no quiero exagerar , consulte con su médico acerca de cuántas son seguros para tomar

Consideraciones

caída del cabello crónica pueden no ser resueltos por . simplemente comer más pescado o tomar un suplemento . Si usted decide intentar conseguir más omega-3 o no, usted debe consultar con su médico y discutir el problema de pérdida de cabello para que pueda descartar cualquier afección subyacente.