Si usted está entre los aproximadamente 2,5 a 8.000.000 de estadounidenses con tricotilomanía , usted no tiene que sentirse avergonzado , aisladas o con destino a la calvicie eterna. Lo más probable es que haya tratado en silencio con las ganas impulsivas para tirar o arrancar el pelo, pensando que nadie podría posiblemente entender. Ahora clasifica como un trastorno del control de los impulsos, la tricotilomanía puede ser manejado con éxito , y se puede superar los síntomas conductuales. Instrucciones Matemáticas 1

Reconocer tricotilomanía " trico " - por lo que no es. No es un defecto de carácter , y no es tan infrecuente como podría pensarse . La parte más difícil de superar los comportamientos asociados con la tricomoniasis es tomar la decisión de buscar ayuda. La mayoría de los pacientes adultos esconden la condición por años y negar o encubrir la verdadera causa de la caída del cabello cuando se le preguntó .
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Aprenda sobre la tricomoniasis a través de estas organizaciones sin fines de lucro como The Learning Center tricotilomanía y Mental Health America . Casi desconocida hace 20 años, la tricotilomanía , que se refiere a la torsión compulsivo , tirar y romper el pelo , se ha convertido en una condición común digno de discusión e investigación.
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Evalúe sus hábitos . Identificar los factores desencadenantes de los comportamientos que tiran , incluyendo cuándo y dónde es más probable que tire y las respuestas emocionales que experimenta antes de tirar. Desarrolle estrategias para lidiar con los factores desencadenantes y para reemplazar las respuestas emocionales .
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Busque tratamiento profesional. Muchas personas que padecen tricomoniasis intentan - y algunos tienen éxito - para detener su comportamiento por su propia cuenta . Sin embargo , los tratamientos más eficaces a largo plazo parecen ser una combinación de terapia cognitivo-conductual y medicamentos , facilitada por un profesional capacitado. Las terapias complementarias , como las técnicas de relajación, la hipnosis y la terapia de la dieta, también puede ser útil y puede ser incorporado en los regímenes de tratamiento prescritos.
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Únete a una red de apoyo . Comparte noticias con los enfermos tricomoniasis compañeros . TLC ofrece enlaces a recursos locales y nacionales que se ajustan a cualquier personalidad y estilo de vida : . Conferencias educativas , estudios de investigación , sesiones de terapia de grupo , reuniones de pares, incluso los blogs y salas de chat
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Utilice los contratiempos como oportunidades para desarrollar el futuro estrategias. Al analizar honestamente sus hábitos, factores desencadenantes , las debilidades y fortalezas , se puede aprender a manejar las conductas impulsivas , deje de comportamientos compulsivos y alternativo plan de técnicas para hacer frente a comportamientos obsesivos .