? La pérdida de cabello a menudo indica la deficiencia de nutrientes . Dado que las dietas modernas no siempre proporcionan los nutrientes suficientes para sostener el cuerpo, puede liberarse de ellos de fuentes consideradas menos importantes - como el pelo - para nutrir el cerebro o los órganos necesitados . Tipos

Las vitaminas B son esenciales , ya que las deficiencias de B- 2 y B - 9 se han relacionado con la pérdida de cabello . El beta caroteno produce el sebo , que mantiene el cabello hidratado . La vitamina E promueve la circulación del cuero cabelludo , y la vitamina C proporciona antioxidantes beneficiosos para la salud del cabello en general .
Biotina

La falta de biotina ( B - 7 y vitamina H ) se asocia con una gran variedad de desórdenes del pelo , alopecia al envejecimiento prematuro . Es considerada una de las vitaminas más importantes para el cabello .
Ácidos Grasos

lino , pescado , cáñamo , y borraja aceites esenciales ayudan a distribuir los nutrientes a la pelo . No producida naturalmente por el cuerpo , los ácidos grasos esenciales deben ser obtenidos a través de fuentes de alimentos o suplementos.
Hierbas

Panax ginseng , ginkgo biloba, la palma enana americana , y el dong quai han sido asociados con la prevención de pérdida de cabello. En China , la fórmula a base de hierbas He Shou Wu se ha utilizado en el cuidado del cabello desde hace siglos.

Consideraciones

vitaminas no puede garantizar el crecimiento más rápido del cabello o la restauración de cabello perdido , pero nutrición adecuada va un largo camino hacia el mantenimiento de un cabello sano y prevenir la pérdida de futuro.