Tener una cabeza llena de cabello sano es importante para mucha gente . A menudo la gente se siente la pérdida de cabello es algo que no puede ser controlado , ya sea debido a factores hereditarios o afecciones médicas . Sin embargo , hay ciertos alimentos que pueden ser beneficiosos para la salud del cabello y promover el crecimiento del cabello. Proteínas

pelo se ve comprometida principalmente de proteínas . Debido a esto, el crecimiento del cabello puede ser estimulada por proveer al cuerpo con gran cantidad de proteínas . Hígado, pescado, frijoles , huevos, yogur y queso cottage los tres suministran una buena cantidad de proteínas. Muchos de estos alimentos también proporcionan dosis moderadas de vitaminas del grupo B , otro factor importante en la salud del cabello .
Hierro

hígado es muy bueno para su pelo, pero la mayoría de la gente no ' t gusta comerla. La buena noticia es que usted no tiene que comer hígado para obtener una buena dosis de hierro todos los días . Los granos de cereales , de color verde oscuro , verduras de hoja verde ( espinacas especialmente ) , los huevos y las frutas de los árboles , como las fechas y las pasas son otras fuentes de alto contenido de hierro . Las deficiencias en la ingesta de hierro en relación con la pérdida de cabello es más común en las mujeres , donde las condiciones como la anemia causa la caída del cabello .
Vitaminas B

Las vitaminas B son buenas para la salud del cabello y el crecimiento. Vitaminas del complejo B se encuentran en alimentos ricos en proteínas y son responsables de la buena salud de la piel y los folículos sanos. También ayudan a descomponer la proteína en su cuerpo por lo que es más fácil de usar . Junto con los huevos , el pollo y la carne son dos buenas formas de carne de vitamina B. Sin embargo , tenga en cuenta que el exceso de grasa y la carne en la dieta , especialmente entre los hombres , aumenta los niveles de testosterona , lo que puede causar la pérdida del cabello .


Silica

Silica suena como algo que nos prepararon rápidamente en un laboratorio de ciencia, pero el compuesto es bastante natural. Puede cargar hasta con una dieta de sílice por comer la piel de las patatas, pimientos , pepinos y germinados . Un estudio de diciembre 2007 realizado por la Universidad de la Facultad de Farmacia de Cincinnati encontró que aquellos ingerir 10 miligramos de sílice al día durante nueve meses mostraron cabello visiblemente más grueso en comparación con un placebo.