Es tu cabello su gloria ? ¿O es tuyo adelgazamiento , escasa o seco y dañado ? Tal vez se sienta floja en la cabeza o tal vez parte de su cuero cabelludo está mostrando , haciendo que la desesperación, preocupación, incluso la vergüenza. Aunque siempre se puede echar la culpa a su herencia, la raíz de los problemas del cabello se puede atribuir a otros factores , como la falta de nutrición , el estrés , los hábitos poco saludables para el cabello y estilo de vida . La buena noticia ? Todos estos factores pueden ser abordados a través de una nutrición adecuada, cuidado del cabello y un estilo de vida saludable. Nutrición

cabello refleja la salud general de su cuerpo . Carencia nutricional se mostrará en la cabeza. Dicho esto , hay muchos tipos de alimentos que ayudan a promover el crecimiento del cabello :

Proteínas: El pelo se compone de proteínas. Si la lógica sirve , a continuación, la proteína es esencial para el crecimiento del cabello . Una dieta baja en proteínas puede causar adelgazamiento del cabello o crecimiento de pelo retardado. Asegúrese de incluir proteínas en su dieta , el uso de las muchas opciones para adaptarse a sus preferencias: . Levadura de cerveza, pescado, huevos , todo tipo de frijoles, productos lácteos bajos en grasa , queso de soja, y , si se prefiere la carne de órganos , el hígado

hierro: de acuerdo con un informe sobre Foxnews.com , una revisión de 40 años de investigación muestra una alta correlación entre la falta de hierro y pérdida de cabello . Se llega a decir que el hierro puede ser la clave para restaurar el crecimiento del cabello . Así que disfrutar de algunos de los alimentos ricos en hierro , como los cereales integrales, huevos, verduras de hoja verde ( acelgas y espinacas) , moluscos (ostras , almejas, vieiras) , carnes rojas , legumbres, productos de soja , el hígado y los frutos secos , como las fechas y las pasas

vitaminas B :. vitaminas del complejo B , especialmente B5 , B6 , biotina , inositol y ácido fólico se encuentra que son vitales para el crecimiento del cabello. Los hombres que tienen deficiencia de B6 a menudo sufren la pérdida del cabello . Vitaminas del complejo B se encuentran en huevos, carne, pollo, frijoles , guisantes , frijoles de soya , coliflor , salvado, levadura nutricional y la soja

Vitamina E: . No sólo es la vitamina E es bueno para la piel , estimula el cabello crecimiento mediante el aumento de la absorción de oxígeno en el cuero cabelludo . La buena circulación en el cuero cabelludo es igual a un pelo más sano . Incluya los aguacates, nueces, semillas y aceite de oliva en su lista de compras

Minerales: . Las pruebas de laboratorio muestran que cuando las ratas se alimentaron con una dieta deficiente en magnesio, el pelo sale en manojos . El magnesio es importante para mantener el cabello saludable , como es azufre , sílice y zinc.

Cabello Crecimiento Suplementos

Si su estilo de vida le impide comer entre una amplia variedad de alimentos intercambien ideas y todos los nutrientes esenciales para promover el crecimiento del cabello , es posible que desee considerar la posibilidad de tomar suplementos de crecimiento de pelo. Considere la posibilidad de vitaminas del complejo B , B6 , C y E , beta -caroteno, minerales mencionados anteriormente y el aceite de linaza .
Estilos de vida saludables

Una dieta rica en cafeína , el azúcar y las grasas serán sabotear sus esfuerzos de crecimiento de pelo. Así hará hincapié , a fin de tomar medidas para eliminar el estrés a ti mismo a través de la mediación , el ejercicio o las actividades de relajación . Dése al menos 7 a 9 horas de sueño para promover el crecimiento del cabello .
Cuidado del Cabello

tratamientos para el cabello y productos químicos ásperos puede debilitar y dañar el cabello . Nutre el cuero cabelludo con tratamientos de aceite caliente y masajear el cuero cabelludo para proporcionar el estímulo a los folículos pilosos . Folículos sanos producen cabello sano.