? Para lograr y mantener el volumen del cabello que tienes que mantenerla alimentada , saludable y en la cabeza. La alternativa es encontrar en los dientes de su peine o verlo lavar el desagüe de la bañera . Por suerte , las vitaminas pueden ayudar a mantener su cabello saludable y grueso. Vitaminas del complejo B

Médicos y expertos del cabello parecen estar de acuerdo sobre los muchos beneficios de la vitamina B para el cabello . Biotina, que es una vitamina B , es especialmente beneficioso para el crecimiento del cabello y de la salud . Según el Dr. George Obikoya , toda la gama de vitaminas del complejo B , incluyendo inositol , ácido fólico , biotina y vitamina B6, le ayudará a mantener una cabeza llena de cabello. Él, además, señala que los minerales que contienen sílice , zinc , magnesio y azufre también son esenciales si su objetivo es el de mantener una cabeza brillante del pelo. La vitamina B5 ayuda a retrasar la aparición de las canas.
Vitamina E

pelo y sus raíces y los folículos necesitan oxígeno para poder florecer. La vitamina E ayuda a aumentar el oxígeno en nuestro cuerpo , lo que mejora la circulación en nuestro cuero cabelludo. También es un antioxidante y combate los radicales libres mientras que alimenta simultáneamente las células.
Vitamina C

Según allhairlosstreatments.com , el antioxidante de la vitamina C ayuda prevenir la pérdida de cabello.
vitamina A

vitamina a es necesaria para el crecimiento del cabello y la salud , sin embargo si usted tiene demasiado de él en su sistema podría ser contraproducente efecto , como la vitamina a no se degradan fácilmente en el cuerpo como otras vitaminas hacen. Lo mejor es preguntar a su médico la cantidad de vitamina A es el adecuado para usted.
Hierro y Yodo

yodo y la deficiencia de hierro puede resultar en la pérdida del cabello , así que asegúrese de que está recibiendo la cantidad adecuada de estos en su dieta, ya sea a través de alimentos o un suplemento diario .
Beta - caroteno

Beta - caroteno también es fundamental si se quiere su cabello para permanecer espesa y seguir creciendo . Se convierte en vitamina A según sea necesario y promueve el pelo , la piel y la salud de uñas , de acuerdo con las vitaminas nutrition.org .
Alimentación

A medida que envejece , su cuerpo y sus diversos sistemas no funcionan tan eficientemente como lo hacían antes , de acuerdo con las vitaminas nutrition.org . En consecuencia, los folículos del pelo de una persona mayor reciben menos sangre que se les envió de lo que hizo cuando era más joven . Aunque no se puede alterar el suministro de sangre a los folículos puedes nutrir tu cabello con suplementos vitamínicos.