? Hasta el 40 por ciento de todas las mujeres y los hombres tienen un problema con la pérdida de cabello en su vida. Pelo La mayoría de la gente crece alrededor de 1 /4 a 1/2 pulgada cada mes . Casi todo el mundo está en la búsqueda de más fuerte del pelo, , más sano y quiere parar la pérdida del cabello en seco . Con nuestra tiempos difíciles de hoy, más estrés y menos tiempo para mimar a nosotros mismos, estamos en busca de maneras de ayudar a nosotros mismos. Hay alimentos que pueden comer que sea no sólo es bueno para nosotros, pero también nos ayudará en nuestra búsqueda para tener un cabello más fuerte , más sana y más larga , con poca o ninguna molestia o muss . Razones para la pérdida del cabello en los hombres

Cómo los hombres pierden el cabello puede ser diferente de cómo las mujeres pierden el cabello. Los niveles de testosterona que se elevan , una dieta alta en grasa y demasiada carne a menudo ayudan a dificultar el crecimiento del cabello y ayuda en la pérdida de cabello. Cuando los hombres toman en menos grasa en sus dietas , pueden ayudar a bajar sus niveles hormonales , ayudando así a sus ciclos de crecimiento y caída del cabello .

Razones para la pérdida de cabello en las mujeres

Las mujeres a menudo pueden tener problemas en el tracto gastrointestinal, que pueden ayudar a la pérdida del cabello causa. Además , de forma similar a los hombres, el consumo de grasa de las mujeres ayuda a promover la pérdida de pelo y obstaculiza el crecimiento del cabello. Para solucionar este problema , las mujeres necesitan para ayudar a sus tractos gastrointestinales por comer más yogur con cultivos activos acidophilus . Tener estas bacterias activas en sus sistemas de ayuda a aclarar el tracto gastrointestinal y ayuda con el crecimiento del cabello .
Razones generales para la pérdida del cabello

Hay vario pelo pérdida de causas que pueden afectar a ambos sexos :

Herencia: ¿Su familia tiene una historia de la calvicie temprana

estrés : . Preocuparse demasiado, sobre cualquier cosa y todo lo

dieta : Comer más saludable de la hora ( o todo el tiempo)

alimenticios y los aditivos que se deben evitar

Hay ciertos alimentos que pueden obstaculizar el crecimiento del cabello : .

azúcar: el azúcar afecta el equilibrio de las hormonas en su cuerpo mediante la regulación de los niveles de insulina en el cuerpo. Sus niveles de insulina regulan la cantidad de los niveles de testosterona (que buenos niveles son buenos para el crecimiento del cabello ) , por lo que cuando se toma en exceso de azúcar se termina con desequilibrio hormonal . Hormonas desequilibradas son una de las mayores causas de pérdida de cabello

grasa: . Añadido grasas en su dieta añadir estrés adicional a su cuerpo. El estrés añadido resulta en su cuerpo que necesitan una mayor cantidad de nutrientes, especialmente vitamina B, que es esencial para el crecimiento del cabello y la fuerza. Cuando su cuerpo se agota de esta vitamina esencial , los otros nutrientes en su cuerpo, entonces se convierten en una disminución ( vitaminas A, D, E y ácidos grasos , todos necesarios para un cabello sano fuerte ) y se termina con la caída del cabello , puntas abiertas y más.

bebidas carbonatadas : Ellos debilitan el cuerpo y pueden ralentizar o bloquear el crecimiento del cabello natural de su cuerpo y el potencial pelo recién crecido . La mayoría de las bebidas carbonatadas tienen gran cantidad de azúcares en ellos , así como la cafeína , que sólo se ha encontrado recientemente que posiblemente útil para el crecimiento del cabello cuando se añade como un tratamiento tópico . Esos hallazgos se encuentran todavía en las etapas de desarrollo , por lo que por ahora, tratan de reducir la cafeína también. La cafeína puede muy bien ayudar a detener el crecimiento del cabello mediante el bloqueo de nutrientes muy necesario para el crecimiento del cabello.

Alimentos y nutrientes que estimulan el crecimiento del cabello

alimentos con las vitaminas adecuadas y minerales que pueden ayudar el crecimiento del cabello : Imágenes

alimentos ricos en proteínas , como la levadura de hígado, de cerveza, pescado ( como el salmón, que se carga con ácidos grasos omega- 3 y vitamina B- 12 y hierro) , los huevos, frijoles, queso cottage, yogurt , tofu , pollo y nueces.

Los alimentos que llevan a altos niveles de hierro , como las verduras de color verde oscuro como el brócoli y acelgas , huevos , hígado, cereales integrales y panes sin procesar , dátiles y pasas .

Los alimentos que tienen altos niveles de vitamina B , como los huevos y aves de corral .

Alimentos que transportan los ácidos grasos esenciales , como el pescado ( como el salmón mencionados anteriormente ) , la soja alimentos (como la soja ) , las nueces y el aceite de canola .

Los alimentos que tienen altos niveles de vitamina e , tales como semillas, nueces , aguacates y aceite de oliva.

alimentos que contienen altos niveles de azufre, como las verduras (especialmente cebollas) , las legumbres, los frutos secos y el pescado.