Diferentes factores contribuyen a la pérdida del cabello , tales como la mala alimentación y el estrés, en las que puede arrojar varios mechones de pelo de un día o de detectar los puntos finos. Afortunadamente , la mayoría de los casos de pérdida de cabello o adelgazamiento no son permanentes , y existen diferentes técnicas para detener el adelgazamiento y el vertimiento. La clave es identificar las razones detrás de la pérdida de cabello y tomar medidas para fortalecer tu cabello y promover el crecimiento saludable. Cosas que necesitará agua
Suplementos

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Aumenta tu ingesta de proteínas. Para mantener el cabello saludable , consuma una dieta rica en proteínas. Esto puede incluir los huevos, carnes, frijoles y productos lácteos. Una dieta baja en proteínas a menudo resulta en la pérdida de cabello o adelgazamiento .
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Beba mucha agua . El agua hidrata el cuerpo y el cuero cabelludo . Beber entre 8 y 10 vasos de agua al día para mantener el cabello y el cuero cabelludo hidratado . Esto refuerza y promueve cerraduras saludable .
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Tomar suplementos vitamínicos. Una deficiencia de vitamina puede contribuir a la pérdida de cabello . Visita una tienda de alimentos saludables y comprar una multi-vitamina , suplementos de vitamina del complejo B o ácido fólico. Estos suplementos fortalecer eficazmente el cabello y detener la caída del cabello .
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Haga ejercicio regularmente . Haga ejercicio por lo menos 90 minutos a la semana para mejorar la circulación sanguínea . El aumento de la circulación mejora su salud en general y contribuye a un cabello saludable . Ejercicios sugeridos incluyen caminar, trotar , aeróbicos , ciclismo o natación.
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masajear el cuero cabelludo . Dar masajes a tu cabello y cuero cabelludo a diario para mejorar la circulación sanguínea y estimular los folículos pilosos . Esta técnica fortalece el cabello, reduce la excreción y promueve el crecimiento del cabello .