? Cefaleas tensionales ocurren cuando los músculos se contraen fuertemente . Este tipo de dolor de cabeza es el tipo más común de dolor de cabeza y puede ocurrir a cualquiera en cualquier momento. Tensión en el cuello es una de las causas del dolor de cabeza. El malestar de un dolor de cabeza cuello estrés puede sentirse como un vice apretando su cabeza. Si el cuello se encuentra en una posición determinada por la forma en que usted está sentado o de pie , los músculos del cuello pueden contraerse y causar dolor de cabeza tensional . Hay maneras de tratar un dolor de cabeza de la tensión del cuello. Cosas que necesitará
dispositivo de masaje
AINE o aspirina
Almohadilla eléctrica de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1 Masaje

Dé masajes a su cuello y la cabeza . Frotándose las sienes aliviará algunas de las molestias del dolor de cabeza. Coloque una mano a cada lado de su cuello y empuje suavemente los músculos y los tendones. Esto ayudará a aliviar un poco la tensión en el cuello y reducirá el dolor de cabeza después de un tiempo . Si tiene dificultades para masajear su propio cuello , invertir en un dispositivo de masaje o pedirle a alguien que le ayude.
2 Ducha

terapia de calor o una ducha caliente a menudo puede traer alivio . El calor puede relajar los músculos que están tensas. Ponga una almohadilla térmica en la parte de atrás o los lados de su cuello y dejarlo ahí durante unos 20 minutos. Después de ese tiempo , usted debe notar la tensión muscular en la disminución del cuello. El dolor de cabeza también debería disminuir con el tiempo . Una ducha de agua caliente , tendrá el mismo efecto . Soporte bajo el chorro caliente de la ducha y dejó que el agua golpeó la parte trasera y los lados de su cuello. Los músculos del cuello se deben relajarse en unos minutos. Técnicas de relajación
3 Meditación

como la meditación o el yoga puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza que es causada por el estrés del cuello. Estas técnicas de relajación también ayudan a relajar los músculos de su cuello. Configurar una meditación o yoga práctica diaria para mantener el cuello suelto y ágil. Esto ayudará a detener los dolores de cabeza antes de que comiencen.
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postura adecuada puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza y el estrés del cuello. Si usted tiene una tendencia a encorvarse , que poner la tensión en los músculos del cuello y de los tendones , lo que puede provocar que se contraigan más de lo debido . Sentado o de pie , con el cuello y la espalda recta. Tan pronto como te das cuenta de que está encorvado , corregir su postura .
5 Aspirina

toman AINE o aspirina para ayudar a aliviar el dolor de un dolor de cabeza. El medicamento también puede ayudar a revivir la tensión muscular en el cuello , causando su dolor de cabeza se vaya. Sin embargo, estos over-the- counter medicamentos alivian temporalmente los síntomas. El mejor a largo plazo de prevención consiste en corregir la postura y la práctica de ejercicios que mantienen el ágil cuello. Consulte con su médico antes de tomar AINE o aspirina.