Dolores de cabeza representan 80 millones de visitas al médico cada año , de acuerdo con EE.UU. Hoy en día . Más de pasar molestias , dolores de cabeza crónicos amenazan con perturbar gravemente la vida de quienes la padecen. En los últimos años , el magnesio ha aumentado en popularidad como un tratamiento de dolor de cabeza alternativa barata , segura y eficaz . Función

El cuarto mineral más abundante en el cuerpo , el magnesio normaliza el funcionamiento de los sistemas nervioso, muscular y cardiovascular del cuerpo.

Migrañas

Entre otras razones, las migrañas pueden ocurrir debido a una deficiencia de magnesio . Las personas con deficiencia de beneficio de minerales de la suplementación oral como estrategia preventiva . La infusión intravenosa de magnesio, se recomienda como tratamiento de emergencia, proporciona un alivio rápido durante los ataques agudos .
Importancia

prescrita como preventivo en dosis de 400 a 600 miligramos por día , todos los tipos de pacientes con cefalea recurrente - la tensión, de racimo y migrañas - se benefician de una dosis diaria de magnesio. Las obras minerales relajando las paredes arteriales y permitiendo que la sangre y el oxígeno fluyan con mayor libertad .

Fuentes

Para las personas que prefieren mantenerse alejados de los suplementos , la adición de magnesio - ricos alimentos a su dieta pueden ofrecer beneficios sustanciales. Las fuentes alimentarias ricas en el mineral incluyen espinacas , plátanos, frijoles y granos enteros . Mientras que el chocolate proporciona grandes cantidades de magnesio , puede desencadenar ataques de migraña en personas susceptibles.

Consideraciones

Las personas con enfermedades del corazón y del riñón deben tomar suplementos de magnesio sólo en virtud de un médico de orientación , ya que pueden complicar estas condiciones.