Quienes experimentan migrañas saben que el dolor puede ser insoportable y debilitante. Puede ser a la vez reconfortante y emocionante saber que los alimentos se ha relacionado con las migrañas. De acuerdo con el Comité de Médicos por una Medicina Responsable , algunos alimentos pueden desencadenar migrañas , algunos ni hacer migrañas bien o para mal , y otros pueden ayudar a aliviar el dolor de la migraña . Saber qué alimentos hacen que puede ayudar a una víctima de la jaqueca a desarrollar una dieta migraña. Prueba

Para determinar qué alimentos van a trabajar para su dieta migraña, comenzar con una dieta de eliminación . Esta dieta se inicia con sólo alimentos seguros. Después de que esté libre de síntomas durante una semana o así , puede añadir poco a poco otros alimentos a un ritmo de uno cada dos días. Si los síntomas no ocurren dentro de dos días , puede agregar otro alimento .

Seguras Alimentos

alimentos seguros , que se utiliza para iniciar una dieta de eliminación , ni crea las migrañas mejor o peor. Estos incluyen el arroz , las verduras verdes cocidas , verduras amarillas cocidas , verduras de color naranja cocidas , frutas cocidas o secas que no son los cítricos , agua ( natural o con gas ), sal , jarabe de arce y el extracto de vainilla.

alimentos detonadores

Algunos alimentos son conocidos por desencadenar migrañas. Alimentos desencadenantes suelen causar migrañas dentro de tres a seis horas de comerlos. Alimentos del disparador de algunos pacientes cambian con el tiempo . Alimentos desencadenantes comunes incluyen todos los productos lácteos , chocolate , huevos , cítricos, toda la carne , todo el trigo , los frutos secos , tomates, cebollas , maíz, manzanas y plátanos .
Suplementos

Cuando la eliminación de los posibles desencadenantes no ha funcionado , el médico puede recomendar suplementos. Algunos suplementos se han demostrado para ayudar a los pacientes a deshacerse de las migrañas . Estos incluyen la matricaria , jengibre , magnesio y calcio. Sólo debe utilizar estas después de hablar con su médico. Asegúrese de seguir las recomendaciones de su médico con respecto a tipos de suplementos y las dosis .
Factores adicionales

dietas de migraña pueden ser complejas . En algunos pacientes , una pequeña cantidad de un alimento gatillo no puede ser molesto . Pero grandes dosis de un determinado alimento durante varios días podrían desencadenar migrañas . Averiguar qué alimentos ayuda y que desencadenan los dolores de cabeza puede traer gran alivio para la migraña que sufren de dolor de cabeza .

Comuníquese con su médico inmediatamente si experimenta un dolor de cabeza de migraña con síntomas tales como fiebre , un cambio en la coordinación o la fuerza , dificultad para concentrarse, cambios sensoriales , el cuello o dolor de espalda , los músculos o las articulaciones cansados ​​o doloridos , o somnolencia . También debe buscar atención médica de inmediato si el dolor de cabeza lo despierta de su sueño o si un dolor de cabeza sigue a un traumatismo craneal . Si sus migrañas empeoran con el tiempo , consulte a su médico.