Cómo aliviar dolores de cabeza

Los dolores de cabeza pueden causar estragos en su vida, especialmente si usted está sometido a ellos sobre una base regular. El pulsátil, dolorosa ya veces debilitante dolor puede arruinar por completo su día , y si son crónicas , que puede interferir significativamente con su vida. Hay varios tipos de dolores de cabeza , que van desde la migraña y la tensión , a agruparse y rebote . Una multitud de enfermedades subyacentes puede crear los diferentes tipos de dolores de cabeza , pero independientemente de la fuente , el dolor resultante está lejos de ser agradable. Saber cómo prevenir y /o aliviar los dolores de cabeza puede ser muy valiosa . Cosas que necesitará
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Prevención de
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conocer el tipo de dolor de cabeza que son los más propensos a conseguir. Si normalmente sufre de un dolor de cabeza relacionado con hormonas , tales como la migraña menstrual , se puede tratar de evitar los dolores de cabeza tomando AINE (como Fenoprofen , flurbiprofeno , naproxeno o ) durante 2-3 días antes del comienzo del período .
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Solicite asistencia a su médico para las migrañas ( que se caracterizan por auras , sensibilidad a la luz , dolor intenso en un lado de la cabeza y, a menudo acompañados de náuseas y /o vómitos) . Existen muchos medicamentos de venta con receta que son eficaces para el tratamiento de las migrañas. Estos pueden incluir los AINE , antidepresivos , bloqueadores beta y los bloqueadores de los canales de calcio .
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Mantener un horario constante de sueño . En otras palabras, no sólo en caso de que estés durmiendo lo suficiente , pero usted debe conseguir la misma cantidad de sueño cada noche. Muchos dolores de cabeza se desarrollan cuando se altera el patrón de sueño normal .
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Añadir magnesio a su dieta. Dr. Christina Peterson, un neurólogo en la práctica privada y el director médico de la Clínica de Dolor de cabeza Oregon en Oregon City, Oregon , informa que el magnesio o matricaria (una hierba ) pueden reducir la frecuencia de las migrañas.
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El ejercicio con frecuencia y de forma coherente. Los químicos liberados durante la actividad física pueden ayudar a prevenir los dolores de cabeza al bloquear las señales de dolor al cerebro .
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Evite los alimentos del disparador y /o bebidas . El exceso de cafeína puede causar irritabilidad , estrés y, posteriormente , un dolor de cabeza inducido por el estrés . Muchas personas tienen sensibilidades a vino tinto, chocolate y ciertos alimentos procesados. Mantenga un diario y anote los alimentos que precipitan sus dolores de cabeza .
Dolores de cabeza calmantes
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Tome un analgésico over-the- counter que contiene cafeína, paracetamol y la aspirina (por ejemplo, Excedrin ) tan pronto como se sienta el dolor de cabeza de partida. Asegúrese de tomar esto con la comida , ya que puede producir molestias de estómago con el estómago vacío .
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Beba líquidos . Muchos dolores de cabeza se deben a la deshidratación .
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Aplicar hielo en la parte superior de su cabeza. Use una bolsa de verduras congeladas o colocar trozos de hielo en una bolsa plástica y envuelva la bolsa en una toalla.
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Aplicar calor a su área de los hombros /cuello para aliviar cualquier tensión que pueda haber desarrollado en los músculos de los hombros y el cuello. Un arroz o de maíz bolsa llena que puede ser calentado y obras.
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Sleep , si puedes. A veces, un dolor de cabeza palpitante se disipará si usted es capaz de superar el dolor y se quedan dormidos .