Curas para una cefalea tensional

Las cefaleas tensionales son uno de los tipos más comunes de dolores de cabeza. Causan un persistente, dolor sordo en cualquier lugar de la base del cuello hasta la base de la cabeza en la parte posterior . Los dolores de cabeza se asocian con puntos desencadenantes , que son áreas sensibles en los músculos del cuello. Los que sufren de dolores de cabeza tensionales por lo general se siente un latido de dolor o una sensación de opresión en la cabeza. Por suerte , la cura para los dolores de cabeza de tensión están disponibles. Medicación

Las cefaleas tensionales son generalmente bastante leves y pueden curarse con el exceso de medicamentos de venta libre , como aspirina, Tylenol o Motrin .

La amitriptilina es un antidepresivo recetado para prevenir la aparición de dolores de cabeza por tensión. Debe tomarse a diario , no sólo cuando aparece un dolor de cabeza .

Paracetamol, un analgésico con receta que contiene codeína, funciona bien para los dolores de cabeza por tensión. Es necesario tomar una dosis completa cuando el dolor de cabeza comienza y luego tomar otra dosis varias horas más tarde , si el dolor de cabeza no se ha calmado .

Ejercicio

Las cefaleas tensionales se producen más a menudo en aquellos que no lo hacen regularmente . Así que para evitar dolores de cabeza por tensión , intente trotar, caminar, nadar , montar en bicicleta u otro ejercicio aeróbico. No se sabe por qué el ejercicio alivia los dolores de cabeza por tensión y previene su aparición . Podría ser que el ejercicio alivia la tensión y el estrés , que son factores importantes en el inicio de los dolores de cabeza por tensión. Además de ayudar con los dolores de cabeza , el ejercicio también beneficiará a la salud física general de una persona .
Relajación

La otra cara de ejercicio es relajante . La relajación ayuda a aliviar la tensión y el estrés, que a su vez impide que las cefaleas tensionales se inicie. Salga a caminar o tomar un descanso de la rutina . Recibir un masaje , especialmente un masaje de cuello y hombro. Podrá relajarse en un baño caliente. Todas estas técnicas de relajación se puede prevenir una cefalea tensional .
Eliminar el estrés

depresión , la tensión y el estrés son factores desencadenantes de las cefaleas tensionales . Evite los ambientes estresantes y situaciones en las que sea posible. Aprenda algunos ejercicios de respiración y relajación que hacer en situaciones de estrés para evitar la aparición de dolores de cabeza por tensión. La visita a un consejero o psicólogo puede ayudar. Las personas que están deprimidas experiencia más dolores de cabeza , por lo que ver a un médico si usted tiene depresión severa.
Diario

Algunos sufren de cefalea tensional han encontrado una cura para sus dolores de cabeza a través de un diario o llevar un diario . Nota dónde y cuándo se produce cada dolor de cabeza, qué tan grave es y cuánto dura . Nota cualquier cosa que usted piensa que podría haber desencadenado el dolor de cabeza . Después de suficientes entradas , un patrón puede surgir , y podría revelar lo que desencadena para evitar , como la ira , el estrés, la mala postura al leer , fatiga visual o el hambre .