Comienza como un dolor sordo en la parte posterior de la cabeza. Poco a poco se avanza, que abarca ambos lados de su cráneo. En su forma más severa , dolores de cabeza crónicos de la tensión pueden ser debilitantes . Una banda apretada de la presión que se envuelve alrededor de la cabeza , los dolores de cabeza crónicos de la tensión , de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, afecta a casi el 40 por ciento de los adolescentes y adultos. Sin embargo, hay terapias que pueden ayudar a hacer frente a la aflicción . Journaling

Sorprendentemente, una de las mejores maneras de lidiar con los dolores de cabeza crónicos de la tensión es escribir sobre ellos. Llevar un diario de cuando se tiene dolor de cabeza que puede dar lugar a una causa. Sabiendo lo que comió , cuánto tiempo has dormido , si usted tenía un estrés particular y lo que estaba involucrado con en las últimas 24 horas podría ayudar a dedo el punto del dolor de cabeza en el tiempo.

Hábitos saludables

Algunas cosas que le ayudarán con dolores de cabeza crónicos de la tensión también puede ser bueno para su salud en general . Cosas como tener una buena noche de sueño , comer comida saludable que sea baja en grasas y carbohidratos , hacer ejercicio , no fumar y tener una salida para el alivio del estrés de todo pueden ser eficaces en el tratamiento de la devolución de los dolores de cabeza .

OTC medicamentos

el exceso de medicamentos de venta libre como el ibuprofeno , el naproxeno sódico , el paracetamol y la aspirina le quitará algo del dolor asociado con dolores de cabeza crónicos de la tensión . Lo hacen mediante la relajación de los músculos de la cabeza y el cuello que pueden estar causando el dolor . Por derribar cualquier opresión o inflamación en estas áreas , usted puede conseguir poco a poco a través de una cefalea tensional crónica.
Prescrita -Doctor Medicamentos

Para algunos, las cefaleas tensionales crónicas son demasiado poderoso para las terapias típicas para trabajar . Para estos casos, los médicos pueden recetar Tylenol con codeína o Vicodin para ayudar a aliviar los síntomas del dolor de cabeza. Varios medicamentos también se pueden tomar que le ayudará a evitar que en el futuro, incluyendo antidepresivos tricíclicos , inhibidores de la recaptación de serotonina y anticonvulsivos .
Masaje y Fisioterapia

masaje es una gran manera de relajar los músculos y puede ayudar a aliviar el estrés muscular y el dolor de las cefaleas tensionales crónicas. Un buen terapeuta física no sólo puede mostrar ciertos tipos de masaje dedo que usted puede hacer por su cuenta, sino que también puede mostrar que el estiramiento y ejercicios de fortalecimiento que pueden ser útiles en el tratamiento del problema.