Las cefaleas en racimo son poco frecuentes y dolorosas, y que por lo general comienzan de repente. Estos dolores de cabeza son más comunes en los hombres. Y los enfermos se quejan de dolores de cabeza por lo general en desarrollo alrededor de la misma hora del día durante varios días o semanas. Las causas exactas de las cefaleas en racimo son variables. Sin embargo, usted puede tomar varias medidas para protegerse de una cefalea en racimos y aliviar el malestar. Mantener una rutina de sueño

La alteración de su patrón de sueño o descanso insuficiente pueden desencadenar una cefalea en racimos . Para prevenir un ataque, desarrollar una rutina de sueño y hacer todo en su poder para adherirse a esta rutina. Asimismo , se esfuerzan por conseguir por lo menos ocho horas de sueño por noche , y evitar dormir demasiado . Crear un ambiente cómodo para dormir puede promover la tranquilidad y una buena noche de sueño. Ajuste la temperatura en su casa si es necesario , apague todas las luces (incluyendo la televisión) y reproducir música de fondo suave para calmar su cuerpo y mente.
Fumar y Factores Ambientales

tabaco puede provocar una cefalea en racimos , y cualquier persona con un historial de este tipo de dolores de cabeza debe evitar la nicotina para prevenir una recurrencia. Además de los productos de tabaco , la inhalación y la exposición a productos químicos, como ciertos tipos de pinturas , gasolina y otras sustancias concentradas, porque podrían desencadenar dolores de cabeza en racimo. Limite su exposición a productos químicos agresivos.
Alcohol y Estrés

Beber una sola bebida alcohólica puede desencadenar un dolor de cabeza durante un período de brotes . A menudo, el malestar comienza antes de que eres capaz de terminar su bebida . Eliminar completamente el alcohol de su dieta durante un período de brotes .

Lo que es más , la preocupación y el estrés también son dolor de cabeza común clúster activa . Adoptar algunas técnicas de manejo del estrés para mantener una mente tranquila y prevenir un ataque. Tácticas para reducir el estrés y la ansiedad son la actividad física , recibiendo un masaje, tomar un baño y ejercicios de respiración .