Hay muchos tipos diferentes de dolores de cabeza como migrañas , dolores de cabeza de racimo, dolores de cabeza sinusal o dolores de cabeza por tensión. Los estudios demuestran que el dolor de cabeza más común que alrededor del 90 por ciento de las personas sufren dolor de cabeza es la tensión . Aquí están algunas ideas que puede utilizar para aliviar el dolor de cabeza tensional . Instrucciones Matemáticas 1

averiguar la causa de su dolor de cabeza . Si usted puede descubrir la causa , por lo general es fácil de hacer ajustes para evitar un ataque futuro .
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Mantenga un diario de sus ocurrencias del dolor de cabeza y lo que estaba consumiendo o lo que estaba haciendo antes de la aparición de su dolor de cabeza . Este registro le ayudará a trazar un patrón de lo que desencadena el dolor de cabeza .
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Take over-the- counter medicamentos para ayudar a aliviar su dolor de cabeza .
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Tome una ducha o baño caliente . Puede ayudar a relajar los músculos de su cuerpo . A veces, el estrés y la tensión en su cuerpo pueden desencadenar dolores de cabeza.
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Coma bien. Evite saltarse las comidas como la falta de ingesta de alimentos adecuada puede causar dolores de cabeza . Beba mucha agua , la falta de líquido también puede provocar dolores de cabeza
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Ejercicio . ; usted nunca puede ir mal con el ejercicio. Se añade al ser el bienestar general del cuerpo . Hacer ejercicio con regularidad ayuda a su cuerpo a combatir el estrés, que es uno de los principales desencadenantes de los dolores de cabeza .
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Relájese y tome las cosas con calma . No se preocupe por las cosas que no puedes controlar .
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Retirarse a la cama temprano y levantarse temprano . Dormir lo suficiente puede evitar dolores de cabeza.
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Dé masajes a su cuero cabelludo, templo, cuello y hombros. Contar con la ayuda de otra persona para ayudarle a masajear . Realmente le ayudará a hacer que se sienta mejor .
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Aplicar una almohadilla de calor o frío para calmar a su cuello y hombros.
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Tome descansos frecuentes , especialmente si se utiliza la computadora mucho .
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Cambiar la almohada o la posición para dormir . A veces , esto puede tensar los músculos en el cuello y causar un dolor de cabeza también.