Pilar, golpes, dolores de cabeza palpitante - que mejor es evitar a toda costa. Siga leyendo para obtener consejos sobre cómo mantener los dolores de cabeza de su vida . Cosas que necesitará
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Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Evitar la fatiga visual , trabajando en un ambiente bien iluminado y con gafas o lentes de contacto , si es necesario.
2

dormir la cantidad de horas que necesita para sentirse descansado y alerta .

3

trabajo en una estación de trabajo ergonómicamente correcta. Estire frecuentemente si tu trabajo requiere que permanezca sentado durante largos períodos de tiempo.
4

Consiga sus dientes regularmente. Cefaleas periódicas pueden estar vinculados a un problema dental.
5

Cuida lo que comes . Chocolate, vino y quesos envejecidos pueden desencadenar dolores de cabeza.
6

Evite los alimentos y bebidas muy frías .
7

Controle su estrés . Aprenda técnicas de manejo del estrés , entrar en un programa de ejercicios o practicar yoga o meditación . Delegar el trabajo
8

a otros a reducir el estrés.
9

Ventile su casa y lugar de trabajo .
10

Tenga cuidado de las alergias y las infecciones de los senos paranasales .
11

Tome al menos ocho vasos de agua u otros líquidos al día para evitar la deshidratación
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