Tener un ataque al corazón es un cambio de vida , y tal vez el hábito de cambiar , evento que puede ser difícil de recuperar. A pesar de que un ataque al corazón es aterrador , es importante que el paciente esté listo para comenzar el proceso de recuperación de inmediato. De acuerdo a John Hopkins Medicine , el tratamiento después de un ataque al corazón , una vez desalienta el ejercicio ya que se pensaba que pudiera causar una recurrencia , pero ahora los médicos piensan que un poco diferente. Una pequeña cantidad de ejercicio después de un ataque al corazón puede ayudar al paciente a recuperarse de forma rápida y efectivamente a mejorar sus posibilidades de vivir una vida plena sin necesidad de cirugía cardiaca. Cosas que necesitará
Pulsómetro
Pesos
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Ejercicios Matemáticas 1

Pocos días después del ataque al corazón , y bajo las instrucciones del médico , comenzará a moverse haciendo estiramientos ligeros y caminar por la habitación del hospital y los pasillos . Pídale a su médico a realizar una prueba de esfuerzo antes de abandonar el hospital para ver la cantidad de actividad que su corazón puede soportar. Una prueba de esfuerzo le ayudará a determinar sus rangos de frecuencia cardiaca saludables.
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Obtener un monitor de ritmo cardíaco durante el ejercicio. Cuando se trabaja en comprobar el monitor con regularidad para asegurarse de que no está por encima de un buen ritmo cardíaco para su condición. Un lugar seguro para trabajar en es entre 50 a 80 por ciento de la frecuencia cardíaca máxima determinada por su médico. Si su médico solicita que usted se resuelve en el centro de los hospitales de rehabilitación , ya sea con su médico o un terapeuta estará disponible para ayudarle a encontrar los ejercicios correctos para mantenerlo en su velocidad de calentamiento de destino.
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Realizar cardiovascular y ejercicios de entrenamiento de fuerza . Cuando realice cardio que asegúrese de hacer un corto de 10 minutos de calentamiento utilizando estiramientos y caminar para llevar el ritmo cardíaco lento. Después de los primeros 10 minutos hacer cardio más intensa que incluye trotar , yoga o el uso de una máquina de ciclismo. Después de que el cardio hacer a 5 minutos de enfriamiento para llevar el ritmo cardíaco lento. Haga esto tres días a la semana .

Para el entrenamiento de la resistencia de calentamiento como lo haría con cardio. El entrenamiento con pesas debe introducirse lentamente en el proceso de entrenamiento una vez que el cuerpo ha comenzado a recuperarse . Si usted ha tenido cirugía de levantamiento de pesas demasiado pronto puede estallar suturas. Introducir la formación de peso bajo la supervisión de su médico.