La dieta es una de las maneras más sencillas y eficaces para la gestión de su salud, especialmente después de un ataque al corazón. Al perder el exceso de peso y se centra en la buena nutrición , usted puede mejorar su salud después de un ataque al corazón y reducir el riesgo de futuros ataques. Instrucciones Matemáticas 1

Esforzaos por lo menos cinco porciones de frutas y verduras por día . Incluya una fresca - no procesados ​​o fritos - fruta o verdura en cada comida , y el uso de estos súper alimentos para aperitivos también. Mantenga fáciles de comer frutas y verduras cortadas y en mano de manera que hay poca preparación.
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cambian de versiones de mayor grasa de las carnes, mantequilla de maní , pescado y productos lácteos a las versiones más delgadas.
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Lea las etiquetas de los alimentos. Antes de comprar o consumir un producto, lea las etiquetas y la información nutricional. Tenga cuidado con los alimentos ricos en grasas saturadas, colesterol y sodio - todos los detrimentos para la salud del corazón . Siempre que sea posible , eliminar estos alimentos de su dieta por completo o reducir su consumo considerablemente.
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Cambiar a granos enteros. En vez de comer productos de pan procesados ​​, elija granos enteros para aumentar su consumo de fibra , la promoción de la salud del corazón y la buena nutrición en general.
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Cuidado con la ingesta de alcohol. Mientras 1-2 vasos de vino tinto al día puede promover la salud del corazón y prevenir futuros ataques al corazón , la mayoría de los otros tipos de alcoholes, y nada de alcohol en exceso, son perjudiciales para su dieta después de un ataque al corazón.
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Evite los alimentos que son altamente procesados ​​, fritos , empanados , salados o azucarados . Usted puede comer estos alimentos en pequeñas cantidades, pero es mejor si se elimina tanto como sea posible de su dieta para promover la pérdida de peso y mejorar el funcionamiento de su corazón después de su ataque.