? La acumulación de placa en las arterias de su cuerpo - una condición conocida como aterosclerosis - es la principal causa de muerte y enfermedad en los EE.UU. , de acuerdo con el "Manual Merck Manual Home Health. " Mientras que la condición progresa lentamente en el tiempo para restringir el flujo de sangre a los órganos y tejidos , conocer los factores de riesgo y qué estilo de vida cambios que puede hacer puede ayudar a prevenir las complicaciones médicas graves e incluso la muerte . Sobre Plaque

placa contiene colesterol, grasa , calcio y otras sustancias que se encuentran en el cuerpo. Con el tiempo, la placa se acumula en ya lo largo de las paredes de las arterias , estrechamiento de los vasos sanguíneos y restringir o detener el flujo de sangre al corazón y otros órganos. Cuando las piezas de la placa desprenderse y bloquear los vasos sanguíneos en el corazón , el cerebro o los pulmones , un ataque al corazón , accidente cerebrovascular o embolia pulmonar ( un coágulo de sangre en los pulmones ) se produce . La acumulación de placa también puede debilitar las paredes de las arterias y causar un aneurisma o abultamiento en una pared arterial , que, cuando se rompe , puede ser potencialmente mortal .
Presión arterial alta

se estima que unos 65 millones de estadounidenses tienen presión arterial alta y sólo el 70 por ciento han sido diagnosticados con la enfermedad, de acuerdo con el "Manual Merck Manual Home Health. " La presión arterial alta en o por encima de 140/90 milímetros de mercurio o mmHg , puede causar la acumulación de placa en las paredes arteriales , lo que conduce a un accidente cerebrovascular o ataque al corazón .
Colesterol alto

los altos niveles de colesterol - una sustancia cerosa que se encuentra en la sangre responsables de ayudar a formar las membranas celulares, algunas hormonas y las células del cerebro y de los nervios - puede conducir al estrechamiento de las arterias. En particular , las lipoproteínas de baja densidad o LDL (colesterol malo) pueden acumularse en las arterias , mientras que la lipoproteína de alta densidad o HDL (colesterol bueno ) disminuye el riesgo de endurecimiento de las arterias. Los niveles de colesterol LDL deben mantenerse por debajo de 130 a 160 mg /dL o por debajo de 100 mg /dl si usted tiene diabetes , enfermedad del corazón o ha tenido un ataque al corazón o un derrame cerebral , notas de MedlinePlus . Si los niveles de colesterol total cerca de 300 mg /dl , el riesgo de un ataque al corazón es más del doble , de acuerdo con el "Manual Merck Manual Home Health ".
Fumar

el tabaco libera altos niveles de monóxido de carbono en la sangre, aumentando el riesgo de lesiones en el revestimiento de las paredes de las arterias y la aceleración de la acumulación de placa . Si sus arterias ya se estrechan , el tabaco puede causar que los vasos sanguíneos se contraigan , lo que reduce aún más el flujo de sangre a los tejidos. El tabaco también reduce los niveles de colesterol HDL y puede aumentar la coagulación de la sangre que causa la enfermedad del corazón o un derrame cerebral.
Alimentación y la inactividad

Una dieta alta en grasas saturadas y trans , que se encuentran en alimentos como la carne roja , queso, mantequilla y crema, están vinculadas a un aumento en la acumulación de placa en las arterias. La investigación sugiere que una dieta saludable, baja en grasas saturadas , colesterol y sodio , y que contenga frutas y verduras y granos enteros puede reducir el riesgo de acumulación de placa .

Inactividad física puede aumentar la probabilidad de desarrollar aterosclerosis. El ejercicio regular - por lo menos 30 a 60 minutos casi todos los días de la semana - . Ayuda a los niveles altos de colesterol más bajos y los niveles de presión arterial , que conducen a la acumulación de placa
Diabetes

las personas con diabetes , especialmente las mujeres , tienen de dos a seis veces mayor riesgo de desarrollar aterosclerosis, de acuerdo con el "Manual Merck Manual Home Health. " Estas personas tienden a desarrollar la enfermedad en mayor grado y en una edad más temprana que los que no tienen diabetes .
Obesidad

La obesidad aumenta el riesgo de la placa acumulación en las arterias que suministran sangre al corazón . La obesidad abdominal también conduce a la hipertensión arterial , el colesterol y la diabetes tipo 2 , lo que los factores de riesgo para la aterosclerosis . La pérdida de sólo 5 a 10 libras. puede reducir su riesgo mediante la reducción de la presión arterial alta y el colesterol alto .