Lípidos - más conocida como grasas tienen muchas funciones importantes en nuestro cuerpo. El colesterol ayuda a construir las paredes celulares , mientras que los triglicéridos proporcionan energía al cuerpo . Sin embargo , cantidades excesivas contribuyen a la mala salud del corazón y una serie de complicaciones tales como enfermedades del corazón , ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Afortunadamente , las opciones de estilo de vida saludables y cuando sea necesario : medicamentos , pueden combatir ambos problemas simultáneamente. LDL Colesterol

lipoproteína de baja densidad de la Franquicia ( LDL o colesterol "malo" ) y los triglicéridos se acumulan en las paredes de las arterias . Este estrechamiento impide el flujo apropiado de la sangre y daña el corazón. La mala circulación sanguínea , reduce la cantidad de oxígeno y nutrientes vitales lleguen al corazón.
Colesterol HDL

lipoproteína de alta densidad (HDL o colesterol "bueno" ) elimina acumulación de las paredes de la arteria y de la sangre , de acuerdo con WebMD. Mantener las arterias limpias reduce el riesgo de enfermedades del corazón y ataque al corazón.
Triglicéridos

Aunque la investigación indica triglicéridos altos presentan un riesgo para la enfermedad cardíaca , los expertos debate su impacto individual , de acuerdo con WebMD. Señalan que los triglicéridos altos a menudo acompañan a muchos otros factores de riesgo , como el colesterol alto y presión arterial alta, y podría servir para empeorar los efectos de estos problemas en el corazón en vez de impactar directamente. Además , las mujeres con niveles altos de triglicéridos pueden sufrir un mayor riesgo en comparación con los hombres.

Niveles saludables

Los niveles normales de triglicéridos deben ser de 150 miligramos por decilitro ( mg /dL) de sangre o bajo , según la American Heart Association. Colesterol LDL debe estar por debajo de 100 mg /dl , mientras que los niveles de HDL debe ser de al menos 60 mg /dl para ofrecer protección contra la enfermedad cardíaca, según WebMD.
Promover niveles saludables

Usted puede promover niveles saludables de estos lípidos por el consumo de una dieta baja en grasas saturadas , aumentar la ingesta de alimentos ricos en ácidos grasos omega- 3 , lo que restringe la ingesta de alcohol, hacer ejercicio por lo menos 30 minutos al día , comer alimentos ricos en fibra , dejar de fumar , mantener un peso saludable y tomar los medicamentos según las instrucciones, si está prescrito .