El cortisol , una hormona , se produce naturalmente cuando experimentas una situación estresante. Esto es normal , de acuerdo con la Clínica Mayo , pero si siempre está estresado , un exceso de cortisol puede causar importantes problemas de salud . Efectos de cortisol

cortisol aumenta el azúcar en la sangre, ayuda en la reparación de tejidos, altera el sistema inmunitario y suprime los procesos digestivos , reproductivos y de crecimiento como una reacción normal y temporal al estrés.

Función
Biológica

Escuela de Medicina de Harvard señala que bajo el estrés de su ritmo cardíaco aumenta , los vasos sanguíneos se contraen y la sangre se coagule prepara para protegerse de lesiones. Cuando pasa el factor de estrés , el cerebro se señala para detener la liberación de cortisol. En situaciones de estrés constante, este proceso no resulta en la sobreproducción de cortisol.
Cortisol puede causar daño

sobreproducción de cortisol altera la forma en que su corazón responde a su cuerpo de demandas . Las hormonas del estrés , como el cortisol , también causan daños en el revestimiento de las arterias. Estos factores son una receta para la enfermedad cardíaca.

Tipos de Estrés

Escuela de Medicina de Harvard también toma nota de que el estrés emocional plantea daño mayor que el estrés físico. Este último aumenta la flexibilidad de las arterias coronarias , mientras que el primero les hace rígida y reducir el flujo de sangre.
Prevención /Solución

expertos de UT- Southwestern Medical Center sugieren una dieta rica en ácidos grasos omega- 3 . Estos ácidos ayudan a controlar apropiadamente los niveles de cortisol en el cuerpo. Los alimentos ricos en vitamina C tienen la misma función .