Que te digan que sufre de presión arterial alta es una cosa de miedo . La presión arterial alta puede hacer que corra un riesgo mayor de enfermedad cardiovascular y otras enfermedades. Dependiendo de la severidad de la presión arterial alta, usted puede ser capaz de evitar la prescripción de medicamentos , haciendo algunos cambios de estilo de vida relativamente simples. Estos cambios implican el establecimiento de hábitos alimenticios saludables , evitando cantidades excesivas o alcohol , hacer ejercicio y tomar algunos suplementos de venta libre . Cuanto antes de realizar estos cambios , más pronto usted debe comenzar a ver un impacto positivo sobre la presión arterial. Fibra

Aumente el consumo de fibra para bajar la presión arterial . Un aspecto importante de la reducción de la presión arterial está cambiando los hábitos alimenticios . Tomar un suplemento de fibra de venta libre le ayudará a sentirse lleno por más tiempo y por lo tanto ayudar a reducir la cantidad de alimentos que usted consume .
Chocolate oscuro

entregaré en su gusto por lo dulce . Lo creas o no, el cacao contenida en el chocolate negro ha sido conocido por tener un impacto positivo sobre la presión arterial de las personas. Durante un estudio publicado el 4 de julio de 2007, número de la Revista de la Asociación Médica Americana, los investigadores del Hospital de la Universidad de Colonia en Alemania encontró que los pacientes que comieron un poco de chocolate negro cada día redujeron su presión arterial. La clave es que el chocolate para contener al menos 70 por ciento de cacao . Pero no sobre-indulgencia . El aumento de peso negará las ventajas del cacao.
Aceite de pescado

Tome un suplemento de aceite de pescado o aceite de semilla de lino. Fish cuenta con los ácidos grasos de Omega 3 embalaje de energía que tienen un impacto positivo en la salud vascular. Este potente nutriente se puede tomar en forma o un aceite de lino o cápsula de aceite de semilla de peces para darle los beneficios de los ácidos grasos Omega 3 , sin tener que comer pescado para la cena cada noche.
Vitamina C

Fortalecer su sistema inmunológico para su salud en general y en beneficio de su presión arterial. Tome un suplemento de vitamina C para mantener su salud y fortalecer sus defensas . Cuanto más sano esté, menos estrés su cuerpo va a experimentar y reducir su presión arterial será.
Ajo

Añadir un suplemento de ajo a su dieta para ayudar a reducir el su presión arterial naturalmente .
té de manzanilla

Beba una taza de té de manzanilla para ayudar a relajarse y desestresarse de su día . Un gran culpable que eleva la presión arterial es la cantidad de estrés que una persona realiza en el día a día . Por esta razón, es importante encontrar maneras de relajarse durante el día. Beber una taza caliente de té de manzanilla puede ayudar a eliminar el estrés , lo que puede ayudar a bajar su presión arterial.