La insuficiencia cardíaca congestiva es una condición médica muy aterrador que es el resultado de la incapacidad del corazón para bombear suficiente sangre a través del cuerpo . Las personas pueden ser propensos a la insuficiencia cardíaca congestiva a través de las malas elecciones de estilo de vida , la genética , o una combinación de estos factores. Pero el cuerpo humano tiene una capacidad asombrosa para curarse a sí mismo , y un cambio en los hábitos y estilo de vida puede reducir el riesgo de insuficiencia cardiaca congestiva. Cosas que necesitará
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Cómo reducir el riesgo de insuficiencia cardíaca congestiva Matemáticas 1

Visite a su médico para discutir los riesgos de insuficiencia cardiaca congestiva . Él probablemente ordenará un análisis de sangre para revisar sus niveles de colesterol , entre otras cosas , y él ciertamente revisar su presión arterial . Asegúrese de discutir cualquier historia familiar de insuficiencia cardíaca congestiva - la genética puede ser un factor importante en la susceptibilidad a los problemas del corazón . Si es necesario, el médico puede prescribir medicamentos para ayudar a disminuir su riesgo de insuficiencia cardíaca. Tómelo , sin saltarse ninguna dosis , y siga todas las instrucciones que se le dan , como una sugerencia de tomar una aspirina al día .
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Haga elecciones saludables de alimentación . El viejo dicho "eres lo que comes" es absolutamente cierto. Aunque siempre hay excepciones , en gran parte personas que consumen alimentos con alto contenido de grasa, colesterol y sodio serán menos aptos que los que tomar decisiones saludables para el corazón . Revise sus hábitos alimenticios y elegir alimentos saludables como las carnes magras , frutas y verduras, alimentos ricos en fibra y alimentos con bajo contenido de sodio. Considerar la adición de pescado a la dieta y el uso de aceites , como el aceite de oliva , que contienen ácidos grasos omega- 3 , que se dice para promover la salud del corazón .
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Hacer ejercicio de forma regular. En algún momento las personas que son naturalmente delgadas asumen que también son saludables a pesar de que no hacen ejercicio . Sin embargo , lo que el cuerpo se ve como en el exterior no es necesariamente indicativo de lo que está sucediendo en el interior, y todos tenemos que hacer ejercicio con regularidad . Al hacer ejercicios y aumentar su ritmo cardíaco y el flujo sanguíneo a los músculos , ayudará a fortalecer el corazón , junto con sus otros músculos . Si usted es nuevo en el ejercicio , comience lentamente , incluso caminar durante 15 minutos al día, y poco a poco se acumulan. Considere la posibilidad de contratar a un entrenador para ayudarle a empezar en una rutina para lograr su ejercicio y metas de peso .
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Quítate el estrés de su estilo de vida . Esto podría implicar la reducción en las horas de trabajo , cambiar de trabajo , renunciando a ciertas actividades o simplemente tomar más tiempo para reducir la velocidad y disfrutar de las cosas . Llevar menos estrés sólo puede beneficiar a la salud de su corazón.