Tus niveles de HDL ayudan a determinar si usted está en riesgo de condiciones de salud peligrosas. Hay muchos factores que afectan a este nivel , incluyendo la genética y el estilo de vida. La clave es cambiar lo que puedas. Identificación

colesterol La sangre está compuesta de dos tipos: HDL , que es útil para el cuerpo, y el LDL , que es perjudicial . Cada uno tiene funciones diferentes dentro de su sistema.
Importancia

LDL facilita la acumulación de la plaga en las arterias mediante el transporte de grasas y tirándolos a allí. HDL facilita la eliminación de la plaga en las arterias mediante el transporte de grasa. Cuanto menos plaga que tiene en sus arterias , menor será el riesgo para un ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
Potencial

Cuanto más HDL tenga, más vehículos que tienen que tomar la peste malsana de sus arterias. El nivel óptimo es de 60 mg por decilitro de sangre. Niveles por debajo de 40 mg por decilitro de sangre para los hombres y 50 mg por decilitro de sangre para las mujeres se consideran de alto riesgo.
Prevención /Solución

Para ayudar a elevar su HDL niveles , comer una dieta llena de frutos secos, cereales y verduras , beber 5 oz de vino o un 12 oz cerveza al día si es mujer o 10 oz de vino o dos 12 oz cervezas al día si usted es un hombre y obtener un mínimo de 30 minutos de ejercicio por lo menos tres días a la semana . osCommerce Advertencia

Los niveles bajos de HDL pueden ponerle en mayor riesgo de ataque al corazón o un derrame cerebral , por lo que sus niveles han comprobado una vez al año si usted es propenso a tener altos niveles de colesterol total o una vez cada cinco años, si su nivel de colesterol es normal.