Corazón Paciente Dieta y Ejercicio

Para la mayoría de los pacientes del corazón el tiempo de recuperación varía, extendiéndose a partir de dos semanas a tres meses, de acuerdo con la American Heart Association. Las herramientas más útiles para la recuperación de los pacientes del corazón son la dieta y el ejercicio. Si usted sigue una dieta adecuada y un régimen de ejercicio , puede recuperar más rápido y evitar más problemas cardíacos. TLC Dieta

Obtener un poco de atención . El Programa Nacional de Educación sobre el Colesterol promueve el estilo de vida Los cambios terapéuticos ( TLC) de la dieta , que se centra en la reducción de los niveles de colesterol y grasas saturadas . La dieta TLC limita la cantidad de carne y los productos lácteos que se consumen . El aceite de oliva , aceite de canola o aceite de cacahuete reemplaza las grasas animales. El mantenimiento de esta dieta tendrá que consumir menos de 200 mg de colesterol por día , muy por debajo de la pauta diaria y le ayudará a perder peso y luego mantener un peso saludable.
Plan de ejercicio

Antes de comenzar cualquier tipo de programa de ejercicios , consulte a su médico para el despacho . Si usted ha tenido una cirugía de corazón , también consulte a su cirujano o cardiólogo. De acuerdo con la American Heart Association , caminar una larga distancia es el primer paso para comenzar el programa de ejercicios . Caminar todos los días y poco a poco , lo que aumenta su distancia sobre las primeras semanas . No te preocupes por la velocidad de su caminar, sino más bien concentrarse en la cantidad de pasos que está tomando y en qué medida se dirige. Pida a alguien que le acompañe las primeras veces que caminas .

Después de las primeras seis a ocho semanas de recuperación , debe aumentar gradualmente sus entrenamientos en función del estado de su recuperación . Esto incluye luz distancias cortas trotar , subir escaleras lentamente durante unos minutos y un poco de entrenamiento con pesas. Si se siente mareado o débil , asegúrese de contactar a su médico.