suplementos de aceite de pescado se hacen de tejidos del pescado azul , como la caballa, el atún, el salmón y el arenque. Uno de los componentes más importantes es los ácidos grasos omega- 3 . Estos son beneficiosos para la salud en un número de maneras ; que reducen la inflamación, ayudan a los niveles de colesterol más bajos perjudiciales , reducir el dolor en las articulaciones, reducir el riesgo de enfermedades del corazón y lo ayudan a mejorar la circulación . Las causas de la mala circulación

El daño al sistema circulatorio pueden causado por los radicales libres , las toxinas en el cuerpo , la mala alimentación , el tabaquismo, la mala absorción de nutrientes y el alto consumo de alcohol. Los síntomas comunes de la mala circulación son: dificultad para respirar, falta de energía , dificultad para concentrarse, sensación de hormigueo o adormecimiento en las manos y los pies , falta de energía y el ritmo irregular del calor . La mala circulación puede causar una serie de problemas de salud como la artritis, la diabetes, la angina de pecho , hipertensión, presión arterial alta, niveles altos de colesterol LDL y la enfermedad cardíaca .
Aceite de pescado

el aceite de pescado es conocido por su capacidad para mejorar la circulación sanguínea. Esto se debe al alto contenido de ácidos grasos omega - 3 . El cuerpo utiliza los ácidos grasos omega- 3 para producir hormonas, las membranas celulares y para el transporte de nutrientes solubles en grasa en todo el cuerpo .
Omega- 3 los ácidos grasos
aceite de pescado

mejora la circulación debido a que los ácidos grasos omega - 3 son absorbidos por el cuerpo , mejoran la integridad y la función de los vasos sanguíneos . También reducen el riesgo de formación de coágulos de sangre , mejorar el flujo de la sangre, los niveles de colesterol LDL ( colesterol malo ) , mejorar el nivel de colesterol HDL (colesterol bueno ) , reducen el riesgo de enfermedades del corazón y reducen la inflamación .

ingesta diaria

No hay cantidades diarias recomendadas para el aceite de pescado en su dieta o como suplemento . Si usted está tomando aceite de pescado como suplemento en forma de pastillas , los nutricionistas sugieren que se tome de 1.000 a 2.000 mg por día. Si obtiene el aceite de pescado a partir de la adición de pescado a su dieta , usted debe comer pescado graso al menos dos veces cada semana. Otras fuentes de ácidos grasos de la dieta de omega - 3 incluyen las semillas de lino y las nueces .

Efectos secundarios

Los efectos secundarios de aceite de pescado son raras pero pueden incluir ardor de estómago, náuseas, mala aliento y diarrea . Si usted experimenta estos efectos secundarios usted debe dejar de tomar oil/omega-3 pescado y ponerse en contacto con su médico inmediatamente.