La prevención es la mejor manera de tratar las enfermedades del corazón . Las enfermedades del corazón incluye muchas condiciones que afectan al corazón y los vasos sanguíneos alrededor de ella , incluyendo la insuficiencia cardiaca , angina de pecho , infarto de miocardio y arritmias cardíacas. Si se diagnostica a estos problemas , hay algunos pasos a seguir para eliminar la enfermedad del corazón o reducir los riesgos que presenta. Cosas que necesitará
Ejercer
Frutas Verduras

Granos enteros
grasas insaturadas
lácteos sin grasa
Medication Educación de
Mostrar más Instrucciones Matemáticas 1

Ejercicio . El ejercicio regular - 30 minutos de tres a cinco días a la semana - es crucial para la prevención y el tratamiento de enfermedades del corazón. El ejercicio cardiovascular , como andar en bicicleta, correr, caminar y nadar ejercicio del corazón y ayudar a mantener un peso corporal saludable , lo cual es bueno para la salud del corazón .
2

comer fruta. Las frutas son ricas en fibra y antioxidantes , que ayudan a reducir el colesterol y combatir las enfermedades del corazón. Frutas ricas en antioxidantes incluyen los cítricos, los arándanos y las fresas , que son brillantes en color .
3

Coma verduras. También alta en fibra y antioxidantes , las verduras como la espinaca , el brócoli y las patatas dulces pueden reducir el colesterol y disminuir la presión arterial. El colesterol alto y la presión arterial puede causar un ataque cardíaco .
4

Comer granos enteros. Son una excelente fuente de fibra, lo que reduce el colesterol y la presión arterial y reduce el riesgo de ataque al corazón. Los alimentos integrales son los panes de trigo integral y pastas, y palomitas de maíz .
5

Consumir grasas insaturadas . No todas las grasas son malas grasas. Las grasas no saturadas encontraron el aceite de oliva , nueces, aguacates y pescado ayudan a reducir el colesterol LDL no saludable , que puede conducir a enfermedades del corazón .
6

consumir productos lácteos sin grasa o bajos en grasa . Los productos lácteos son una gran fuente de nutrientes , como el calcio , proteínas y vitamina D. También es alta en grasa , que puede conducir a enfermedades del corazón . En su lugar , elija bajos en grasa o productos lácteos sin grasa.
7

Consulte a un médico para la medicación . Incluso con el aumento de ejercicio y una dieta saludable , algunas personas todavía pueden requerir medicamentos para el tratamiento de enfermedades del corazón. Estos pueden incluir aspirina, betabloqueantes o los medicamentos con estatinas . Los medicamentos pueden prevenir la necesidad de una cirugía de corazón .
8

Conocer los factores de riesgo. Muchos de los riesgos de enfermedades del corazón son controlables y estar al tanto de lo que puede prevenir enfermedades del corazón o tratarla. Dejar de fumar , bajar de peso y aumentar la actividad física puede prevenir la enfermedad cardíaca .