Cómo evitar la enfermedad coronaria

La enfermedad arterial coronaria (CAD ) es causada por la aterosclerosis , un engrosamiento de las paredes internas de las arterias coronarias. La placa se acumula en el interior de las arterias , lo que impide el flujo de sangre . CAD puede conducir a la angina de pecho ( dolor de pecho) o un ataque al corazón. Medio millón de estadounidenses mueren de CAD todos los años. Más de 13 millones viven con la enfermedad. Afortunadamente , CAD se puede prevenir . Instrucciones Matemáticas 1

No fumar . El tabaquismo es la principal causa de enfermedad de las arterias coronarias. Si usted fuma , pregunte a su médico acerca de dejar de fumar. Si usted no fuma , no comience .
2

ejercicio por lo menos 4 a 6 veces a la semana, 30 minutos cada vez . El ejercicio regular fortalece el sistema cardiovascular y mantiene su peso bajo control . La obesidad es otra causa importante de CAD .
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Coma una dieta balanceada que sea baja en sodio (sal) y en grasas saturadas . Las verduras deben constituir la mayor parte de su dieta . No agregue más sal al cocinar. Utilice aceite de oliva en lugar de mantequilla . Su médico puede ayudarle a diseñar una dieta que se adapte a su estilo de vida y ayuda a prevenir la enfermedad de la arteria coronaria.