Las enfermedades del corazón son causadas por una variedad de factores, lo que significa que la salud del corazón puede ser abordado de diferentes maneras. Mantener una dieta saludable y el peso son medidas preventivas importantes , al igual que evitar las drogas y el alcohol durante el embarazo y la práctica de la precaución en el uso de estimulantes en todo momento. Definición

La enfermedad cardíaca es un término general que abarca diversas cuestiones del corazón. Defectos congénitos del corazón presentes desde el nacimiento , arritmias y enfermedades de los vasos sanguíneos de todo califican como formas de enfermedades del corazón. Los métodos para la prevención de estos problemas del corazón pueden ser diferentes para cada tipo de enfermedad del corazón .
Alcohol , uso de drogas y embarazo

mayoría de los problemas cardíacos congénitos ocurren por causas ajenas a la madre, pero ciertas cosas que una mujer embarazada puede hacer pueden aumentar sus posibilidades de tener un hijo con un defecto cardíaco. El consumo de alcohol y uso de drogas durante el embarazo causa daños al feto en desarrollo , que puede incluir el sistema cardiovascular. Abstenerse de tomar alcohol y usar drogas durante el embarazo disminuye notablemente el riesgo de un niño por haber nacido con un defecto cardíaco .
Sodio

sal hace que una persona retener más líquidos , que a su vez obliga al corazón a bombear más fuerte para manejar el aumento de volumen que tiene que circular por todo el cuerpo. Esto puede causar la hipertensión , que es una de los principales contribuyentes a un ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Comer una dieta centrada en alimentos que se preparan por la persona comerlos en vez de comprar alimentos instantáneos , pre-empacados y enlatados es una excelente manera de reducir el consumo de sodio. La sal se utiliza a menudo para ayudar a aumentar la vida útil de estos alimentos procesados. Cocinar su propia comida le permite sustituir otras especias para crear el sabor. El vinagre también tiene un sabor muy similar a la sal cuando se añade a los alimentos en cantidades muy pequeñas. Para aquellos que tienden a la sal en gran medida su comida después de que se platea sin pensarlo mucho , una solución simple a este problema es quitar el salero de la mesa.
Grasas saturadas

las dietas altas en grasas saturadas también aumentan el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular . Una acumulación de colesterol en las arterias causadas por las grasas saturadas obliga al corazón a trabajar más duro y conduce a bloqueos dentro de los vasos sanguíneos que interfieren con el flujo de sangre y oxígeno al corazón y al cerebro . Comer una dieta basada en vegetales o concentrarse en el pescado, las carnes magras y productos lácteos bajos en grasa reduce la ingesta de grasas saturadas y reduce el riesgo de enfermedades del corazón correlacionada.
Estimulantes

Usando estimulantes aumenta el ritmo cardíaco , a veces a niveles peligrosos. Ciertas drogas ilícitas , como la cocaína y las metanfetaminas , pueden llevar a un paro cardíaco repentino. No utilice drogas ilegales que aceleran el ritmo cardiaco , así como formas legales de los estimulantes que crean el mismo efecto en una escala más pequeña , como la cafeína y la nicotina , pueden proteger contra el daño a largo plazo causado por un ritmo cardíaco elevado crónico .

Trastornos Alimentarios

las personas que se mueren de hambre , se obligan a vomitar o tomar otras medidas extremas para perder grandes cantidades de peso rápidamente poner una gran cantidad de estrés en sus corazones. Estas actividades arrojan fuera electrolitos del cuerpo que regulan los latidos del corazón . La presión arterial baja y los desequilibrios en las hormonas causadas por trastornos de la alimentación también contribuyen a la enfermedad cardíaca . Las personas con trastornos alimenticios graves y prolongados pueden finalmente entrar en paro cardíaco repentino. Es importante nunca buscar a la pérdida de peso a expensas de la salud en general . Mantener un peso saludable es una parte clave de mantener la salud óptima del corazón , y es importante entender que un bajo peso y un peso saludable no son la misma cosa .