La enfermedad cardíaca coronaria , también llamada enfermedad de la arteria coronaria como a veces , es el fracaso del sistema de circulación para proporcionar suficiente sangre y oxígeno al corazón y los tejidos circundantes . La enfermedad coronaria es la principal causa de muerte en Estados Unidos y worldwide.The principales factores de riesgo para la enfermedad coronaria son el tabaquismo , la obesidad , la hipertensión, la hiperlipidemia ( alta concentración de lípidos en sangre ), diabetes , antecedentes familiares y la inactividad física . Instrucciones Matemáticas 1

Evite fumar. Fumar es un factor de riesgo importante para la enfermedad cardíaca coronaria. Las personas que fuman tienen dos a tres veces más probabilidades de desarrollar enfermedades coronarias que los no fumadores . Sustancias químicas contenidas en el humo del cigarrillo se han demostrado para acelerar el desarrollo de la aterosclerosis . La aterosclerosis es la acumulación de placas de grasa en las arterias y conduce a la obstrucción del flujo de sangre al corazón .
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controlar sus niveles de colesterol y la presión arterial regularmente . Idealmente, el nivel de lipoproteína de baja densidad ( LDL) en la sangre debe ser menor de 160 mg /dl y el nivel de lipoproteína de alta densidad ( HDL) debe ser superior a 40 mg /dl. Su presión arterial sistólica debe estar entre 90 y 120 y la presión arterial diastólica debe estar entre el 60 y el historial 80.Family es otro factor de riesgo importante para la enfermedad cardíaca coronaria. Informe a su médico si usted tiene un familiar o un familiar diagnosticado con el corazón diseases.You puede estimar su riesgo a 10 años de desarrollar enfermedad coronaria mediante la puntuación de riesgo de Framingham de 10 años en el sitio web de la Asociación Americana del Corazón (ver Recursos más adelante) .
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Haga ejercicio regularmente . Se recomienda que haga ejercicio por lo menos 30 minutos todos los días al menos cuatro o cinco veces a la semana . El ejercicio ayuda a mejorar los músculos del corazón . El ejercicio se ha demostrado que mejora el perfil global de lípidos por lo que el nivel de triglicéridos hacia abajo y aumentar el nivel de colesterol HDL . El ejercicio también ayuda a reducir la presión arterial y el peso excesivo. Los estudios demuestran que la actividad física regular y moderada puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas en un 60 por ciento.
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Mantenga una dieta saludable que sea baja en grasa y sal. Una dieta baja en sodio (sal) reduce el riesgo de desarrollar presión arterial alta , lo cual debilita el corazón y aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular y el corazón attack.Talk con un nutricionista para crear un plan de dieta para usted.
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Comer muchas frutas y verduras. Los estudios mostraron que un incremento en una porción de frutas o verduras por día conduce a una reducción de 4 por ciento en el riesgo de enfermedades del corazón . Una dieta rica en frutas y verduras se ha demostrado que reduce el riesgo de muerte por enfermedades coronarias en un 20 a 25 por ciento . Tomar suplementos multivitamínicos si es necesario.
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Use medicamento si la dieta y el ejercicio por sí solo no puede reducir su colesterol y presión arterial . Por ejemplo , las estatinas se han demostrado reducir los niveles de colesterol y por lo tanto el riesgo de enfermedades del corazón . Otro ejemplo son los diuréticos , que pueden ser utilizados para tratar la hipertensión .