Angina , un dolor en el pecho, ocurre cuando el suministro de sangre al corazón se desacelera. Esto puede ocurrir como resultado de la enfermedad de la arteria coronaria o como una reacción a un trastorno emocional. He aquí algunos ejercicios para prevenir la angina de pecho. Instrucciones Matemáticas 1

Saber cómo el ejercicio puede ayudar. El ejercicio fortalece los músculos , ayuda al corazón a bombear sangre de manera más eficiente y aumenta el flujo de sangre al corazón . Esto aumenta la circulación. Durante un ataque de angina de pecho , el dolor se produce por detrás del centro del esternón o hacia la izquierda. Puede irradiarse a los hombros, el cuello o los brazos. La angina también puede presentarse como dolor en la mandíbula o dolor de estómago superior . El ejercicio alivia el estrés que puede provocar angina.
2

Consulte a su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios si usted ha llevado una vida sedentaria. Su médico puede querer realizar pruebas para determinar la causa exacta de los síntomas de la angina de pecho . Una vez que su médico le da el visto bueno , caminar es una excelente forma de ejercicio para prevenir la angina de pecho . Caminar como ejercicio es fácil , conveniente y eficaz .
3

Considere la simplicidad de caminar como ejercicio para prevenir la angina de pecho . Una caminata al menos tres o cuatro veces por semana puede reducir la presión arterial y disminuir las probabilidades de accidente cerebrovascular y coágulos de sangre . Caminar a paso rápido también puede bajar su ritmo cardíaco mientras se encuentra en reposo. A 30 minutos a pie varias veces a la semana pueden relajar el cuerpo , reducir el estrés y, a menudo prevenir ataques de angina por completo. Cualquier tipo de ejercicio será beneficioso y ayudar a prevenir el dolor, ardor y sensación de presión que viene con un ataque de angina .
4

Ser coherente con su programa de ejercicio , cualquiera que sea el tipo que usted elija. La consistencia es la clave para construir un sistema cardiovascular fuerte , la extracción de sangre que fluye libremente en las arterias y prevenir las emociones estresantes se apague el flujo sanguíneo apropiado al corazón.