producción de demasiado ácido en el cuerpo puede causar ERGE ( enfermedad por reflujo gastroesofágico) y la acidez estomacal . Es importante tener un equilibrio de ácidos y alcalinos en el cuerpo con el fin de evitar estos problemas y sentirse lo mejor posible . Al minimizar los alimentos ácidos en la dieta se puede mantener un equilibrio saludable y evitar problemas más graves en el futuro. Instrucciones Matemáticas 1

Considere la compra de un kit de prueba de pH ácido /alcalino . Estos se pueden encontrar en línea y en la mayoría de farmacias . La prueba se utiliza para determinar la cantidad de ácido y alcalino en el cuerpo , poniendo una pequeña cantidad de orina en una tira de prueba y comparándola con una carta de colores . El objetivo es estar alrededor de 7 .
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Evite o limite los alimentos y bebidas ácidas . Algunos de los alimentos ricos en ácido son el café , el chocolate, la carne , los lácteos , el maní y las nueces de Brasil , las coles de Bruselas y el maíz, pastel y macarrones , así como los arándanos , las ciruelas , las fresas y las granadas . Trate de evitar las grasas saturadas , picantes y alimentos salados .
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Coma alimentos alcalinos . Trate de comer tres alcalina para un ácido para mantener un mejor equilibrio. Considere una dieta de tipo mediterráneo de los mejores alimentos alcalinos . Esta dieta consiste principalmente en frutas, verduras, nueces , semillas y granos ( con excepción de los que son ácidos , mencionado anteriormente) .
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Utilice over-the- counter antiácidos cuando sea necesario. Se encuentran en todos los supermercados y farmacias y trabajan para neutralizar el ácido en el estómago. Lo mejor es tomarlos después de comer para que funcionen más lento y los efectos duran más.
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Beba mucha agua para enjuagar el sistema. También es importante comer comidas más pequeñas y más frecuentes para que el sistema digestivo no tiene que trabajar tan duro para descomponer los alimentos .