La acidez o reflujo ácido , es una condición que se produce cuando los ácidos digestivos del estómago sube por el esófago. La acidez puede ser el resultado de simplemente comer una gran cantidad de alimentos o comer mientras está en una posición boca abajo , o puede ser el resultado de una condición médica, como enfermedad del reflujo gastroespohageal ( ERGE). Mientras que hay muchos cambios de vida que usted puede hacer para combatir la acidez estomacal , el consumo de ciertos alimentos también puede ayudar a aliviar los síntomas y reducir el dolor y la incomodidad causada por el reflujo ácido (Referencia 1 ) . Jengibre

El jengibre fresco se utiliza para tratar una serie de diferentes trastornos estomacales , incluyendo el reflujo ácido. Consumir de dos a cuatro gramos de jengibre fresco en un vaso de té puede ayudar a eliminar la acidez al reducir el ácido del estómago presentes en el esófago. Al usar el jengibre para tratar la acidez estomacal , asegúrese de consumir no más de cuatro gramos diarios porque demasiado jengibre realmente puede hacer que su acidez estomacal.

Beans

De acuerdo con la acidez estomacal Alianza Nacional , los alimentos grasos y grasas como la carne puede desencadenar el reflujo ácido y contribuir a la acidez estomacal (Referencia 2 ) . Los frijoles son una excelente alternativa a la carne ya que son ricos en proteínas y fibra . Adición de frijoles a su dieta en lugar de grasa y las carnes grasosas puede ayudar a combatir la acidez estomacal , ya que son más fáciles de digerir por el cuerpo.
Puré de manzana

comer puré de manzana como un bocadillo no necesariamente puede ayudar a combatir la acidez estomacal, pero el uso de puré de manzana en lugar de mantequilla o aceite en sus recetas se puede recorrer un largo camino en la prevención de reflujo ácido que se produzcan. La mantequilla y los aceites son conocidos como alimentos desencadenantes que causan reflujo ácido . Puré de manzana puede ser utilizado como un sustituto de estos ingredientes para ayudar a combatir y prevenir la acidez estomacal.
Avena

La avena es una rica en fibra , alimentos bajos en grasa que no lo hará sólo le ayudará a llenar , sino también aliviar el reflujo ácido. Al comer la harina de avena para combatir la acidez estomacal , asegúrese de no añadir mantequillas grasos que pueden negar la utilidad de la harina de avena en la lucha contra la acidez estomacal.

Plátanos

plátanos contienen un ingrediente de origen natural que funciona como un antiácido. Comer un plátano cuando se sufre de reflujo ácido puede ayudar a reducir los síntomas y aliviar el ardor de estómago (Referencia 3 ) .