La acidez o pirosis , es singularmente incómodo y casi imposible de ignorar. Es una sensación de ardor detrás del esternón que puede elevarse tan alto como el cuello . Causas fundamentales de la acidez estomacal pueden variar de persona a persona, pero la causa inmediata de la acidez estomacal es típicamente el ácido del estómago que sube en el esófago o el reflujo ácido. Existen tratamientos médicos de antiácidos a los medicamentos de venta con receta , recomendaciones de conducta tales como no fumar , y regímenes dietéticos para combatir la acidez estomacal. Verduras

primas , al vapor o asadas , verduras son alimentos sanos y naturales que no deben causar acidez estomacal. Una excepción es el tomate , que pueden causar una reacción ácida . Debido a que los alimentos fritos y grasos pueden causar acidez estomacal, verduras fritas o crema no hacen la lista. Las ensaladas son excelentes, pero no los aderezos para ensaladas que están llenas de vinagre ácido.

Frutas

que sufren de acidez pueden disfrutar de la mayoría de las frutas , aunque algunos pueden tener que evitar los cítricos ácidos, como las naranjas y piñas . Los plátanos, bayas , melones , melocotones y peras son opciones más seguras.
Lácteos y Carne

Los alimentos grasos parecen desencadenar acidez, según GICare.com , el sitio web de la web de una clínica de gastroenterología Pennsylvania , así que baja en grasa o leche y yogures sin grasa en lugar de equivalentes gruesos son el camino a seguir . Del mismo modo, aves magras y el pescado son alimentos seguros para los que sufren de acidez . Opciones magras más grasos deben ayudar a mantener la acidez volviera a surgir .
Sustancias

encías no es un alimento dilución , pero estimula la producción de saliva y la saliva diluye estómago ácido - y lo neutraliza , siendo algo alcalina , según WebMD.com . Algunos, por el contrario , argumentan los masticadores de chicle de aire adicionales tragan causas eructos y el reflujo ácido , según GICare.com . Si lo hace mastique, evitar la goma de la menta - sabor, hierbabuena y menta son disparadores comunes del ardor de estómago . Agua y otras bebidas sin cafeína y no ácidos pueden ser útiles también.
Fibra

Una vez más, la fibra no es un alimento , sino que está presente en alimentos y es parte de una dieta saludable, normal. Según un estudio citado en WebMD , una dieta alta en fibra puede estar asociada con un menor riesgo de síntomas de reflujo ácido . Siguiendo las recomendaciones de arriba es un paso en la dirección correcta : Las frutas y verduras tienden a tener fibra , y la elección de los granos enteros le reporte aún más

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