Acidez estomacal y la ERGE ( enfermedad por reflujo gastroesofágico ) son condiciones que afectan a millones de estadounidenses. Ambos implican los ácidos del estómago se filtra en la zona del abdomen y la parte superior del esófago . Los enfermos sienten un dolor ardiente o malestar general que se mueve desde el estómago , el pecho, o incluso dentro de la garganta . Alimentos Iniciar

Puede empezar por cumplir con un registro de alimentos y la actividad que le ayudará a ver los patrones entre la ingesta de alimentos y los síntomas de la acidez estomacal o ERGE. Aquí documentar qué, cuándo y cuánto come . Usted puede escribir cualquiera y todos los síntomas, incluyendo el momento en que aparecen los síntomas. Haga una lista de actividades, como el ejercicio o dormir, o incluso acostarse a ver la televisión . Este registro puede ser llevado a su médico para que él o ella puede ayudarle a establecer un plan para ayudar a tratar o evitar los síntomas de la ERGE o acidez estomacal .
Dieta

Hay formas generales para el control de las molestias asociadas a la acidez estomacal y la ERGE través de su dieta . Si usted ha sufrido dolor o acidez sido diagnosticado con ERGE se debe evitar los alimentos ácidos como los cítricos y los tomates . Otros alimentos que debe evitar son los alimentos picantes como el pimiento , el ajo y la cebolla. Las hierbas de la familia de la menta pueden inducir síntomas de la acidez estomacal o ERGE , como hierbabuena, gaulteria y menta . La cafeína puede provocar síntomas , así como los alimentos fritos.

Ocasionalmente, granos y productos lácteos pueden causar síntomas de acidez estomacal o ERGE . Quesos y productos lácteos ricos en grasa como la crema agria o queso cottage , el helado y el yogur han provocado los síntomas. El alcohol también puede provocar el dolor de estas condiciones.

Si comes fuera, usted puede ser abrumado por las opciones de menú cuando se trata de gestionar la ERGE o acidez estomacal . Dos consejos serán muy útiles cuando se come fuera : elegir alimentos bajos en grasa y tener cuidado de su tamaño de la porción . Solicitar carnes a la brasa oa la parrilla , no frito . Escoja vegetales saludables con aderezos bajos en grasa - que son una mejor opción que las salsas cremosas o guarniciones. Obtener una bolsa con perros para que pueda guardar el resto para más adelante.

Otro consejo es comer comidas más pequeñas y con mayor frecuencia si se necesita. Esto evitará que la comida se quede en el estómago durante mucho tiempo que mantiene los ácidos del estómago empuja hacia el esófago y causar los síntomas dolorosos de la ERGE o acidez estomacal .
Consulte al médico

Como siempre, usted debe hablar con su médico al hacer cambios en su dieta o estilo de vida . Hable con su médico acerca de sus planes para comer una dieta más saludable . Si sus síntomas empeoran, o si tiene un fuerte dolor en los brazos , la espalda o el pecho , llame a su médico o al 911 inmediatamente.