Enfermedad por reflujo gastroesofágico , o GERD , incluye varios síntomas tales como ardor de estómago, náuseas , tos , dolor de garganta y vómitos. Hay varias causas de la ERGE , el control de los síntomas a menudo requiere identificación de la causa subyacente. Pero incluso si usted no sabe identificar el gatillo, hay numerosas formas de aliviar o mejorar los síntomas . Instrucciones Matemáticas 1

Mantener un peso saludable. GERD es común en las personas obesas. Tratar de perder kilos extra por comer menos y hacer ejercicio regularmente . Comer 500 calorías menos al día , y participar en 30 a 60 minutos de ejercicio diario .
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Saltar comidas grandes. Comer tres comidas grandes al día también puede desencadenar la enfermedad por reflujo gastroesofágico. Consumir comidas más pequeñas para evitar comer en exceso y para evitar el reflujo . Comer cuatro a seis comidas pequeñas al día.
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Programe una cena temprana . Comer tarde o consumir alimentos antes de irse a la cama puede traer en la ERGE. Plan de cenar varias horas antes de acostarse - por lo menos dos o tres horas antes de dormir - . Mejorar reflujo
4

Modificar los hábitos alimenticios. Los alimentos como la cebolla, menta , chocolate , alimentos picantes, alimentos grasos y los alimentos ácidos pueden empeorar la ERGE o provocar reflujo. Excluir estos alimentos de su dieta para aliviar los síntomas .
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Levante su cama. Dormir con la cabeza levantada puede retener los líquidos y contenido de los alimentos en el estómago y mejorar la ERGE. Considere la posibilidad de levantar la cabecera de la cama aproximadamente 6 pulgadas . Lograr esto mediante la colocación de un cemento o bloque de madera debajo de la cabecera.
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Mejorar la GERD con medicamentos. Los antiácidos neutralizan el ácido del estómago y hacen más lenta la producción de ácido, lo que le ayuda a administrar la condición. Tome un medicamento de venta libre , como Tums o Gaviscon , o consultar a un médico para obtener información sobre un medicamento con receta , como Nexium .