El reflujo ácido o acidez estomacal , es causada por el ácido clorhídrico escapar más allá del esfínter del esófago , lo que resulta en la inflamación. Los síntomas incluyen dolor en el pecho , el gas y dificultad para tragar. Los tratamientos convencionales generalmente consisten en tomar un antiácido de venta libre , sin embargo , este método es disputada por el campo de la medicina holística para el tratamiento de los síntomas, pero no el problema. Hay una gran variedad de enfoques alternativos disponibles para que sufren de acidez que intentarlo. Agua

Beba un vaso de agua para lavar la parte posterior de su esófago al final de cada comida. El ácido clorhídrico se eleva desde el esófago puede ser empujado hacia abajo con agua. El reflujo ácido es también un signo de deshidratación, ya que hace que el esfínter esofágico para relajarse. Beba de ocho a 10 vasos de 8 oz agua cada día para mantenerse hidratado.
Dieta

Según la Alianza Nacional de la acidez estomacal en www.heartburnalliance.org , los alimentos que desencadenan la acidez estomacal incluyen los cítricos , grasas y chocolate. Además, los alimentos picantes , productos lácteos , alimentos fritos y la cafeína pueden causar reflujo ácido . Lucha contra esta enfermedad mediante la incorporación de alimentos que ayudan a neutralizar el ácido del estómago . El ácido del estómago ayuda a descomponer los alimentos y mantiene el cuerpo libre de infecciones , pero en exceso puede causar acidez estomacal . Trate de comer más granos enteros, pasta de trigo , legumbres, proteínas magras y aceites monoinsaturados o poliinsaturados. Use hierbas y especias como el romero , eneldo , jengibre y albahaca. Vuelva a colocar los productos lácteos grasos con leche de arroz , queso de soja o un helado de coco. Cambie su rutina de comida al comer porciones más pequeñas varias veces al día en lugar de tres comidas grandes. Lleve bocadillos con usted que no incluyen los alimentos del disparador , de esta manera , usted no tendrá hambre y el exceso. Experimente con recetas que evitan los alimentos problemáticos y vienen con algunos de ellos por su cuenta.
Estrés

la Alianza Nacional Acidez estomacal personas encuestadas que tenían frecuentes episodios de acidez estomacal y encontraron que el 58 por ciento llevó vida estresante . Reducir el estrés mediante la adopción de una rutina de ejercicios constante. Únase a un grupo de gimnasio o fitness. Clases de mediación o el yoga le pueden enseñar importantes mecanismos para afrontar el estrés . Incluso un paseo de 15 minutos después de la cena puede ayudar a reducir la acidez estomacal por lo que impide que se acuesta . Al abstenerse de acostarse durante dos horas después de comer , usted permite que el ácido del estómago se vacíe en el tracto intestinal. Además, creó un ritual relajante para las comidas tales como poner en la música , encender velas , comer fuera o abstenerse de conversaciones estresantes .
Peso

Según la Clínica Mayo en www.mayoclinic.com , bajar de peso puede disminuir los síntomas de acidez estomacal. El exceso de peso pone tensión en la parte baja del abdomen y hace que los ácidos del estómago hacia el esófago . Evite usar ropa apretada o mal ajustadas al comer para evitar que el ácido que se devuelven