? En el reflujo ácido, el ácido del estómago y la bilis son empujados fuera del estómago y en el esófago, causando irritación y la inflamación. A veces se llama la enfermedad de reflujo gastroesofágico, o GERD . Los síntomas más comunes del reflujo ácido son el ardor de estómago y dolor. El reflujo ácido ocurre cuando el esfínter que cierra el estómago del esófago no funciona correctamente y permite que el contenido del estómago empuja hacia arriba. Hay muchos tratamientos disponibles, incluyendo cambios en la dieta . Alimentos detonadores

Algunos alimentos son conocidos por empeorar el reflujo ácido y la acidez estomacal . Estos incluyen las cebollas , el ajo, la menta , la leche entera, cremas , aceites , chocolate, y alimentos grasos o fritos. Alcohólicas, bebidas gaseosas y con cafeína , junto con jugos de té y cítricos , puede empeorar la acidez estomacal . Los síntomas pueden empeorar después de comer alimentos picantes o alimentos ácidos como el tomate . Cuando usted nota síntomas , piense más recientemente de lo que comió .
Qué comer

Es fácil para las personas con reflujo ácido para seguir las recomendaciones de la guía de la pirámide alimenticia para una dieta saludable , siempre y cuando eviten ciertos alimentos de cada grupo de alimentos. Por ejemplo , la mayoría de las frutas y verduras no irritarán los síntomas de reflujo , pero los cítricos deben evitarse. Y cuando el consumo de productos lácteos , lo mejor es evitar los que contienen leche entera. Para algunas personas es mejor comer comidas más pequeñas con más frecuencia. Comer comidas más grandes puede causar que el estómago se distienda y empeorar el reflujo de alimentos hacia el esófago . Por último , muchas personas notan que sus síntomas están peor acostado . En este caso, trate de no comer dentro de dos horas antes de irse a la cama.
Otros disparadores

Hay algunas cosas que no alimenticios que pueden irritar el esófago en personas con reflujo ácido. El fumar puede hacer que la función del esfínter esofágico inferior con eficacia. Evite masticar chicle o chupar un caramelo, ya que puede aumentar la cantidad de saliva que se traga , lo que crea más reflujo. Es también una buena idea para las personas con reflujo de arrojar cualquier exceso de libras.