La acidez es una sensación de ardor en el esófago, el pecho o la garganta . La acidez crónica se conoce como GERD o reflujo gastroesofágico. La mayoría de las personas experimentan acidez estomacal de vez en cuando . A veces, en los casos en que la acidez es frecuente , debe ser tratada con medicamentos . Muchas veces , sin embargo, el tratamiento natural para la acidez estomacal se puede lograr haciendo algunos cambios de estilo de vida . Dispara

Evite los alimentos que usted conoce han causado acidez estomacal en el pasado. Estos alimentos son diferentes para cada persona, pero los más comunes son el café , el chocolate , los productos de tomate , cítricos, los alimentos picantes y alimentos grasos . Fumar y beber alcohol también puede incrementar el riesgo de acidez estomacal.
Presión esofágica

El esfínter esofágico inferior normalmente se cierra con fuerza para el ácido del estómago se mantiene en el interior del estómago. Si el esfínter se afloja su control , el ácido puede filtrarse en el esófago y causar acidez . Usted puede reducir la presión sobre el esfínter de la pérdida de peso . De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center , los síntomas de acidez estomacal podrían desaparecer si se pierde de 10 a 15 libras.

Comer comidas más pequeñas pone menos presión en su esófago y reduce el riesgo de acidez estomacal. No comer dentro de tres horas antes de acostarse , y no se incline o hacer ejercicio vigoroso cuando el estómago está lleno. También debe evitar acostarse inmediatamente después de comer. Si tiene problemas con la acidez estomacal por la noche , coloque la cabecera de su cama a un bloque o coloque una cuña debajo del colchón por lo que se eleva su cabeza mientras duerme . Esto ayuda a aliviar la presión sobre la parte inferior del esófago .
Estrés

El estrés puede contribuir a la acidez. Aprenda técnicas de relajación para ayudarle a relajarse . Los métodos populares incluyen tomando clases de yoga o tai chi. El ejercicio físico de cualquier tipo es para aliviar el estrés y puede proporcionar beneficios para la salud también. Usted podría aprender a meditar o utilice CDs de relajación guiada. Incluso teniendo un pasatiempo divertido que puede dar placer y aliviar el estrés.
Hierbas

Según la Clínica Mayo, raíz de malvavisco , manzanilla , olmo resbaladizo y regaliz son hierbas que pueden ayudar a la acidez estomacal. También advierten de que las hierbas pueden tener efectos secundarios como los medicamentos de prescripción, y que incluso podrían interferir con la acción de sus otros medicamentos . Por esta razón , usted debe discutir el uso de remedios a base de hierbas con su médico antes de tomarlos.