Alimentos buenos para la Enfermedad de Reflujo Ácido

Enfermedad de reflujo ácido , también conocido como acidez estomacal , es una condición en la que el ácido del estómago entra en el esófago causando dolor e incomodidad. Si bien hay muchos medicamentos disponibles para el tratamiento del reflujo ácido, muchas veces un cambio en la dieta puede ayudar a aliviar los síntomas. Los alimentos que se deben evitar

Para aliviar los síntomas de reflujo ácido a través de su dieta, hay varios alimentos que debe evitar. Los alimentos con alto contenido de ácido , como tomates o frutas cítricas pueden exacerbar el reflujo ácido. La cafeína, el chocolate, la menta y el alcohol pueden debilitar el esfínter que separa el estómago y el esófago y conducir a una mayor reflujo. Los alimentos picantes pueden irritar el esófago y el reflujo hacer más dolorosa. Las bebidas carbonatadas pueden llenar su estómago con aire y empujar el contenido del estómago hacia el esófago. Demasiado grasos alimentos tienen un largo tiempo de permanencia en el estómago y por lo tanto pueden llegar a ser muy ácido y causar acidez estomacal más grave. Además de evitar estos alimentos puede no ayudar a todos con la enfermedad de reflujo ácido , hay que eliminarlos de su dieta para ver si ayuda a sus síntomas.
Dieta saludable

Si a evitar los alimentos que pueden desencadenar el reflujo ácido , usted debería ser capaz de consumir otros alimentos sin ningún problema. Su dieta debe consistir en granos saludables enteros, frutas y verduras de colores vivos, productos lácteos bajos en grasa y proteínas magras como el pescado y las aves de corral . Debido a que el reflujo ácido ocurre a menudo en las personas con sobrepeso , la adopción de un estilo de alimentación saludable puede ayudar a perder peso y aliviar los síntomas de reflujo ácido .

Beneficiosos Alimentos

ciertos alimentos se han correlacionado con una mejora en los síntomas de reflujo ácido . Los granos enteros son recomendados para una dieta de reflujo ácido . Los plátanos y las manzanas son frutas que pueden ayudar reflujo ácido. Las zanahorias , repollo, judías verdes, papas al horno y brócoli son buenas opciones de vegetales . Se debe tener cuidado con los vehículos que tienen una tendencia a causar gases debido a la propensión de estos tienen , al igual que las bebidas carbonatadas, para distender el estómago y hacer que el reflujo ácido peor.
Dieta personalizada

Aunque hay alimentos que se recomiendan para los que sufren de reflujo ácido , no hay una dieta única que se recomienda para todas las personas con reflujo ácido , porque los alimentos se toleran de forma diferente. Por ejemplo , algunas personas encuentran que la leche o los plátanos pueden desencadenar el reflujo ácido , pero puede no ser un problema para los demás. Si usted sufre de reflujo ácido es importante para registrar momentos en que su reflujo ácido es peor y tratar de correlacionar los síntomas con una comida que se puede evitar.
Otros factores

lo que constituye su dieta , es importante no comer en exceso . El llenado excesivo del estómago empujará contra el esfínter del esófago que puede debilitarse y permitir que se produzca el reflujo . También es importante no comer justo antes de que se establecen . El permanecer en posición vertical después de una comida puede prevenir muchos episodios de reflujo ácido.