La acidez es una condición en la que el ácido del estómago alcanza el esófago , causando dolor debajo de las costillas . Es un problema común experimentado por un gran segmento de la población en todo el mundo . La acidez puede ser perjudicial para la vida diaria de una persona , pero hay una serie de alimentos que pueden ayudar a prevenir la acidez estomacal Datos

acidez es causada principalmente por los ácidos de los alimentos y del estómago hacia el esófago. Este caso, es un resultado del esfínter esofágico relajante más de lo normal , lo que provocó el flujo hacia atrás de los ácidos . Otro término para la acidez estomacal es enfermedad por reflujo gastroesofágico ( ERGE). Los síntomas comunes de la acidez estomacal incluyen tos , dolor de garganta crónica , ronquera , gas frecuentes y las infecciones bronquiales.
Alimentos causando acidez

Los alimentos son la principal causa de la acidez estomacal , ya que hay varios tipos de alimentos que pueden causar que el esfínter esofágico para relajarse más de lo normal . Estos tipos de alimentos son los alimentos ácidos como el tomate y los cítricos . Los alimentos grasos , chocolate , la cafeína y el alcohol también pueden ser los principales contribuyentes a la acidez estomacal. Los factores no dietéticos , como el tabaquismo , el estrés, la ropa ajustada y comer antes de hacer ejercicio se debe eliminar de estilo de vida de la persona.

Dieta rica en fibra

Dietas alta en fibra y baja en grasas puede prevenir o disminuir la acidez estomacal. Desde hace algún tiempo , la alimentación rica en fibra se ha considerado como una medida preventiva contra el cáncer de colon, enfermedades del corazón y diabetes. En general , las personas con acidez estomacal por lo general tienen una mayor ingesta de colesterol y grasas . Por lo tanto , aquellos que siguen un plan de alimentación rica en fibra tienen una menor probabilidad de tener acidez estomacal o ERGE .
Papaya

Papaya es un alimento que puede aliviar el estómago y reducir la acidez estomacal. La papaya es rica en enzimas , especialmente papaína, que calma el estómago y ayuda al cuerpo en la digestión. Papaya también se conoce como una pepsina vegetal, ya que la sustancia presente en la papaya es similar a la pepsina encontrado en el estómago . Papaya se puede comer crudo , poner en ensaladas , hechas en una bebida de jugo , ingeridos en forma de tabletas de papaya o utilizados en adobos .
Jengibre

jengibre es otra alternativa para la prevención ardor de estómago . Durante muchos años , los chinos han utilizado el jengibre para curar dolencias , particularmente para el mareo por movimiento . El jengibre también se utiliza para la medicina holística en el que el conjunto del cuerpo se trata , no sólo los síntomas . Sin embargo , el jengibre se coloca en una copa proporciona un alivio temporal , aunque no está demostrado que funciona en el largo plazo.