Cómo reducir el ácido del estómago

El reflujo ácido es una condición que sin duda puede hacer la vida difícil . Hay noches en las que puede despertar y pueden ser incapaces de volver a dormir porque la combustión es tan malo. Puede haber momentos en que usted tiene que rechazar una invitación del partido , porque incluso el simple pensamiento de comer algo parece ser la causa de la quema para comenzar. No tiene por qué ser así . Hay formas de reducir el ácido del estómago para que pueda disfrutar de la vida y de dormir bien por la noche. Lo mejor de todo , muchos de los siguientes pasos son los remedios naturales. Instrucciones Matemáticas 1

Mantenga un diario de alimentos . La comida no es la única causa de reflujo ácido, pero puede hacer que el ácido del estómago peor. Ciertos alimentos como el tomate , el chocolate, la menta y cítricos pueden causar reflujo ácido se vuelva peor. Alimentos desencadenantes son diferentes para cada persona , y mantener un diario de alimentos le ayudará a determinar qué alimentos causan malestar. Si un alimento causa el reflujo ácido a empeorar , resalte la comida en la revista y agregarla a una lista de otros alimentos del disparador .
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Evite los alimentos que desencadenan el ácido . Una vez que sepas qué alimentos desencadenan el reflujo ácido , usted puede trabajar en evitar esos alimentos. Se puede tomar un tiempo para aprender cómo evitar ciertos alimentos , como el tomate o la cafeína , pero hay un número de diferentes maneras de hacer las sustituciones a sus comidas. Por ejemplo, pruebe una salsa a base de crema en un plato de pasta en lugar de que la salsa de espagueti . Otra sugerencia es cambiar a las bebidas sin cafeína .
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Baje de peso . Si usted tiene sobrepeso, el exceso de peso puede empujar sobre el estómago y el ácido causa que aumente en su garganta. Esto es especialmente cierto si usted duerme boca arriba o si la ropa le quedan muy apretados . Mientras que en el proceso de perder peso, es posible que desee comprar ropa más grande. Además , siempre es una buena idea para mantener su cama apoyada , incluso si usted no está llevando kilos de más.
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Reducir el estrés. El estrés puede causar reflujo ácido para estallar . Es por eso que muchas personas que sufren de reflujo ácido puede ser bien por varios meses y luego tener un brote . A fin de mantener el ácido del estómago a raya , lo mejor es reducir el estrés con pasatiempos, un cambio de trabajo o incluso de asesoramiento.
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Ensayar con medicamentos de venta libre . Hay muchos medicamentos de venta libre de medicamentos disponibles que ayudan a reducir el ácido estomacal . Incluso hay versiones genéricas que contienen los mismos ingredientes que las marcas más caras de marca.
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Consulte a su médico para obtener medicamentos más fuertes , si es necesario. A veces es imposible controlar el ácido del estómago por su cuenta o incluso con medicamentos de venta libre . Su médico puede prescribir medicamentos que ofrecen alivio. Su médico también podrá darle consejos y sugerencias que se adapten a las necesidades de su cuerpo.