Ácido indigestión es algo que muchas personas hacer frente a diario . Si se deja solo , se puede llegar a ser una enfermedad muy destructiva y dolorosa conocida como enfermedad de reflujo gastroesofágico ( ERGE). En realidad, puede comer lejos del esfínter esofágico , que es un anillo de músculo que evita que el ácido de la copia de seguridad . Esto conduce en última instancia al deterioro de la mucosa del esófago . La mejor manera de manera de evitar este destino horrible es no dejar que se inicia en el primer lugar . Esto se puede hacer siguiendo un plan de dieta sólida . Características

un exceso de ácido no sólo causa el reflujo , pero también hace que una batería de otras dolencias en el cuerpo. Se compromete la inmunidad y provoca letargo, irritabilidad, dolor de las articulaciones y la niebla del cerebro . Si el ácido tiene el potencial para comer a través de la pintura en un coche, entonces se puede imaginar lo que esto puede hacer dentro del cuerpo ?
Importancia

Una cosa muy importante saber sobre el ácido reflujo es la causa raíz. Antes de realizar cualquier modificación de la dieta, sería conveniente eliminar los alimentos y bebidas que causan el problema. Los alimentos se consideran ya sea ácido o alcalino . Esto se basa en una escala de pH que va de 0 a 14. Cualquier cosa por encima de 7 se considera alcalino , y cualquier cosa por debajo de ese sería considerada ácida. Ver "Recursos adicionales " más adelante para un gran sitio web que tiene una tabla de alimentos comunes y cómo justo en referencia a su acidez.

Para una referencia rápida , aquí hay algunos ejemplos de los peores alimentos que causan acidez. Desafortunadamente, estos son probablemente los más consumidos , así : .

Café , bagels, panes , pastas , huevos , galletas, dulces , tabaco, carbohidratos procesados ​​, alcohol , pizza , alas , comida rápida y refrescos

Función

Una vez que haya descubierto lo que los alimentos ácidos en la dieta que están causando problemas , ahora es momento de empezar a eliminarlos. Esto puede parecer intimidante, pero no tiene que ser. Simplemente comienza con la eliminación de un alimento a la vez. Elimine por una semana o quizás más tiempo si es necesario , y luego ir a su próxima comida . Al hacer esto , usted va a notar una diferencia positiva. Esta buena sensación hará que la urgencia para que usted permanezca en la pista y se mantiene motivado.

Tipos

Realmente no hay ciencia mágica detrás del plan de dieta. En pocas palabras, eliminar el ácido e incorporar el alcalino. En lugar de la eliminación de los alimentos ácidos , puede ween en alimentos alcalinos de la misma manera . Aquí hay una referencia rápida de algunos alimentos que tienen un alto nivel de alcalinidad :

col rizada, coles , espinacas , verduras tiernas mezcladas, lechuga romana , apio , aguacates , pepinos , coles , verduras de mar , limones, limas ( sí, son alcalinas) , calabacín, tomates, brócoli, coliflor y remolacha.
Marco de tiempo

Después de seguir un plan de dieta resultados base alcalina puede ser visto en tan poco tiempo como una semana o hasta cuatro semanas. Depende de qué tan agresivo es la eliminación y la incorporación. A lo mínimo , pequeños pasos cada día dará lugar a grandes cambios en el reflujo ácido. La clave es mantenerse disciplinado .

Beneficios

Como se mencionó anteriormente y como un bono adicional, un montón de otras dolencias de ser anulado para arriba también. En última instancia, facilitará el envejecimiento agraciado y mejorar la calidad de vida, especialmente en los últimos años .. osCommerce Advertencia

Una vez que el cuerpo se ha convertido alcalina , la enfermedad y la enfermedad tiene un disco tiempo de tomar el control del cuerpo. Esto va para la ERGE , la depresión, el síndrome del intestino irritable, o cualquier otra dolencia mencionada anteriormente. Pero podría tener un precio . Si el cuerpo es extremadamente ácido , que es el caso más probable con la ERGE , a continuación, un efecto desintoxicante tendrá lugar . Esto podría causar dolores de cabeza, cambios de humor, la diarrea y los flashes calientes y frías. Cuanto mayor sea la abstinencia, la mayor este efecto será. No tengas miedo . Esto es realmente una buena cosa. Es una señal de que su cuerpo está eliminando toxinas y este sentimiento pronto será reemplazado con mayores niveles de energía , un mejor estado de ánimo y una sensación general de bienestar.