Cómo reducir la acidez estomacal

La mayoría de nosotros hemos sufrido de acidez en un momento u otro . Para algunos, la acidez es común y puede ser muy doloroso . El ardor de estómago , incluso se ha sabido para imitar los ataques al corazón porque el dolor es tan intenso . Hay varias cosas que usted puede hacer para aliviar los síntomas y reducir la acidez estomacal. Aquí hay algunos consejos para ayudarle . Instrucciones Matemáticas 1

Coma comidas pequeñas con más frecuencia . Una gran comida es una causa común de la acidez estomacal y puede ser un factor desencadenante.
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Deje de comer un par de horas antes de acostarse. Comer una comida tarde o tarde en la noche es una causa común de la acidez estomacal.
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Evite comer alimentos grasos , especialmente de noche . Los alimentos grasos son otra causa común de la acidez estomacal.
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Conozca sus propios alimentos del disparador . Mientras que algunas personas son beber jugo de cítricos muy bien , otros pueden llegar acidez inmediatamente después de beberlo . El ácido del zumo de cítricos contribuye a la acidez estomacal en algunas personas.
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Evite alimentos que se sabe que pueden causar acidez estomacal. Chocolate , alcohol , tomates , bebidas con cafeína , cebolla , ajo y picante alimentos son los desencadenantes más comunes que pueden causar acidez estomacal.
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Ir a dar un paseo después de la cena en lugar de hacer ejercicio. El ejercicio vigoroso después de comer se debe evitar si usted es propenso a la acidez.
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Dormir con la cabecera de la cama elevada . Elevar la cabecera de la cama ayuda a reducir el reflujo ácido, una causa común de la acidez estomacal. Si duerme de lado , dormir sobre el lado izquierdo para reducir el reflujo ácido también.
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Utilice remedios "naturales" para la acidez estomacal , incluyendo el vinagre de sidra de manzana toma . A pesar de lo que parezca, tomando un gran trago de vinagre de sidra de manzana ha ayudado a muchos que sufren de acidez estomacal . La manzanilla , la menta y el jengibre también han ayudado a aliviar la acidez estomacal.
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Comprar en los antiácidos de venta libre para el alivio ocasional de acidez estomacal. Sobre el contador antiácidos son muy eficaces en el alivio de la acidez estomacal , pero sólo se deben utilizar de vez en cuando . El uso excesivo de antiácidos puede llegar a ser contraproducente ; el cuerpo piensa que no tiene suficiente ácido y hará más si los antiácidos se usan demasiado.