La acidez se produce cuando el estómago libera ácidos hacia el esófago y la garganta. Hay muchas cosas que causan ardor de estómago, pero algunos cambios dietéticos y de vida pueden ayudar a mantener la quemadura y las molestias de la acidez bajo control. Cosas que necesitará
Chicle
antiácidos
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

Evitar las comidas abundantes . Relleno de su estómago puede empeorar la acidez estomacal . Coma de cinco a seis comidas pequeñas al día en lugar de tres comidas grandes. Tome bocados pequeños y mastique bien sus alimentos .
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comer más durante el almuerzo que en la cena. Comer demasiado por la noche no le da a su cuerpo el tiempo suficiente para digerir los alimentos antes de ir a la cama.
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Evite los alimentos que desencadenan la acidez estomacal. Alimentos ricos , grasos y picantes aumentarán los síntomas de acidez , como bebidas carbonatadas y cualquier tipo de café . Manténgase alejado de chocolate y cítricos , también.
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Beber agua durante las comidas. El agua ayudará a eliminar el ácido en el esófago y diluir los ácidos en el estómago te . Las bebidas como cerveza, refrescos y leche estimulan la producción de exceso de ácido estomacal .
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Mastique goma de mascar (cualquier sabor, pero de menta ) . Algunos estudios muestran que la goma de mascar disminuirá las molestias de la acidez estomacal .
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Tome un paseo después de comer. La gravedad ayudará a mantener sus ácidos del estómago donde pertenecen , y el ejercicio va a acelerar la digestión.
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Sueño con una ligera inclinación. Apóyese en unas cuantas almohadas para mantener sus ácidos del estómago por debajo de su diafragma, o elevar la cabecera de la cama seis pulgadas usando bloques . Espere al menos una hora después de comer antes de acostarse .
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Deje de fumar. Fumar relaja la válvula del esófago que evita que el ácido del estómago en el estómago.
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Pruebe una mezcla de hierbas de 1 cdta. cada una flores de manzanilla, hojas de melisa y raíz de regaliz ; 1/2 cdta. corteza de olmo ; 1/4 cdta . semillas cada hinojo y hojas de hierba gatera ; 1 1/2 c . agua hirviendo ; 1 1/2 c . zanahoria o jugo de manzana ( opcional). Verter agua hirviendo sobre la mezcla y dejar reposar durante 15 minutos. Añadir el zumo de fruta si quieres una bebida en lugar de un té. Beba después de cada comida . Usted puede guardar la mezcla en el refrigerador por un par de días o hacerlo diariamente.