Los electrolitos son minerales con carga eléctrica en el cuerpo, incluyendo el calcio , potasio, sodio, cloro y magnesio. Estos minerales transportan impulsos eléctricos de los nervios a otros tejidos en el cuerpo y son vitales para la función fisiológica adecuada. Las hormonas y los riñones controlan los niveles de electrolitos en el cuerpo . Los electrolitos salen del cuerpo a través de la pérdida de líquidos . Pérdida excesiva de líquidos a través de la enfermedad o el sudor puede abandonar el cuerpo agotado de estos importantes minerales . Muchas marcas diferentes de bebidas minerales mejorados están disponibles en el mercado, sin embargo, puede seguir varios pasos para hacer una bebida con electrolitos equilibrada en casa. Cosas que necesitará azúcar agua
sal

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llenar un recipiente de 1 litro con agua. Agregue 1/2 cucharadita de sal y 6 cucharadas de azúcar y mezclar hasta que se disuelva por completo .
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Tome pequeños sorbos de la bebida cada 30 a 60 minutos si está vomitando o tiene diarrea activa .

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Beba tanto líquido como pueda tolerar y continuar hasta que usted es rehidratado .