El aumento de peso se produce cuando se consumen más calorías que su cuerpo quema. El proceso se complica cuando diferentes tipos de cuerpos tratan de aumentar de peso, ya que cada persona tiene un metabolismo y ganancias de peso diferente en diferentes lugares. Sin embargo , puede utilizar algunas técnicas básicas para garantizar el aumento de peso . Instrucciones Matemáticas 1

consumir más calorías de las que quema . Sea consciente de la cantidad de ejercicio que hace cada día . Las personas activas pueden consumir más calorías que pueden las personas sedentarias. Las calculadoras en línea se pueden determinar, sobre la base de los resultados del cuestionario, la cantidad de calorías que necesita para mantener, bajar o subir de peso.
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Coma alimentos procesados ​​y ricos en calorías. Para aumentar rápidamente de peso , comer una hamburguesa, que es alta en grasa , calorías y carbohidratos vacíos.
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Evite el ejercicio que trabaja los músculos abdominales específicamente . Si bien es difícil de ganar o perder peso en un área determinada , puede ayudar mediante la limitación de la actividad se centra en esa zona.
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Aumentar la ingesta de hidratos de carbono simples, que han sido despojados de la nutrición. Estos carbohidratos incluyen pan blanco, papas fritas y arroz blanco. Usted digiere los carbohidratos simples fácilmente sin ser llena , lo que hace que sea más fácil comer más de ellos.