Sanchin es un kata antiguo , o la rutina , que es parte de varias artes marciales. La palabra " Sanchin " significa literalmente " tres batallas". El kata sanchin , creado en China, es la piedra angular de Muidokan karate. Artes marciales, especialmente karate, son practicados por los adultos como por los niños . La práctica de las artes marciales tiene muchos beneficios para la salud , incluida la ayuda para bajar y controlar la presión arterial alta. Fondo Fotos

la presión arterial alta, también conocida como hipertensión, es un problema de salud grave que se ha relacionado con enfermedades como ataque cardiaco y accidente cerebrovascular. La presión arterial se mide por la cantidad de sangre bombeada por el corazón humano a través de las arterias del cuerpo . Como las arterias se estrechan con la placa, la presión arterial aumenta .
Tratamiento

El rango de presión arterial ideal es 120/80 Hg . El tratamiento de la presión arterial alta puede ser tan simple como un ajuste de estilo de vida, como el cambio de la dieta o los patrones de ejercicio . Comer saludable, baja en grasas y baja en calorías comidas pueden mitigar la presión arterial alta , como se puede realizar ejercicio vigoroso varias veces a la semana . Como sanchin es una parte de diversas artes marciales , como karate , sanchin se incluye como parte de una forma activa de ejercicio que puede mitigar la presión arterial, de acuerdo con " los beneficios físicos y psicológicos de los artes marciales de Formación ", de Adam Paul Swiercz .

beneficios

Hay muchos beneficios para la salud de las artes marciales que involucran la rutina sanchin , como karate. Practicar artes marciales aumenta la resistencia cardiovascular y reduce el estrés, que se piensa que es una causa contribuyente de la presión arterial alta, según la Clínica Mayo.
Conceptos erróneos

Sanchin es a menudo confundido con Sanchin -ryu . Sanchin -ryu fue fundado en los principios de la kata sanchin como se practicaba en Okinawa , Japón. Sanchin -ryu difiere de Sanchin en que Sanchin -ryu es un arte marcial , mientras que Sanchin es sólo un kata, o rutina . OsCommerce Advertencia

Las personas que participan en la actividad física , sobre todo después de haber sido diagnosticado con presión arterial alta, debe consultar a un médico acerca de la duración y la intensidad del ejercicio para evitar complicaciones de salud.